Hva er en styrketest?

En styrketest er en test som er designet for å vurdere kroppsstyrke. Styrketester kan utføres som en del av et treningsprogram, en nevrologisk undersøkelse eller en vurdering for fysioterapi. Det er en rekke forskjellige tester som er i bruk, og mange mennesker har en foretrukket metode som de liker å bruke med sine pasienter eller klienter. Det er også selvtestingsanvisninger som er allment tilgjengelige på internett.

I en styrketest blir emnet flyttet gjennom en serie øvelser som er designet for å gi generell informasjon om kroppsstyrke. Disse øvelsene kan inkludere løftevekter, skyve eller trekke mot press og gjøre øvelser som situps. Testen er skreddersydd for den enkelte for å sikre at skader ikke oppstår under styrketest; En profesjonell idrettsutøver, for eksempel, kan antagelig tåle mer belastning under testen enn noen som kommer seg etter operasjon.

Som en del av et treningsregime brukes en styrketest for å etablere baseline -parametere. Periodisk retesting kan brukes til å måle fremgang, og for å justere behandlingen etter behov. Denne testen kan utføres av en personlig trener eller annen treningsprofesjonell, og den inkluderer vanligvis en rekke oppgaver for å vurdere kjernestyrke så vel som styrken til spesifikke muskelgrupper. På slutten av testen kan en vurdering tilordnes, basert på ytelse.

I fysioterapi brukes styrketesting også for å etablere en grunnlinje. Denne grunnlinjen blir referert til når du setter mål for et fysioterapiprogram, og under de periodiske vurderingene som utføres for å se hvor godt pasienten har det. En fysisk terapistyrke tester overvåkes av en fysioterapeut og er vanligvis tilpasset designet etter at terapeuten har gjennomgått pasientens tilfelle, ettersom terapeuten ønsker å sørge for at testen ikke er farlig.

nevrologer kan også bruke styrketesting i sin praksis, i begge delerVurdering og utvinning. I dette tilfellet brukes testen for å sjekke styrken og koordinasjonen av forskjellige muskelgrupper for å se etter tegn på skade, for å vurdere under bedring eller for å overvåke progressive nevrologiske problemer. For eksempel kan en pasient som har opplevd et hjerneslag bli bedt om å gjøre en styrketest slik at nevrologen kan se om hjernen hans blir frisk. På samme måte, hos en pasient med en progressiv sykdom som multippel sklerose, kan periodisk styrketesting brukes for å se hvor raskt sykdommen utvikler seg, og hvor godt den reagerer på behandlingen.