Hva er en styrketest?

En styrkeprøve er en test som er designet for å vurdere kroppsstyrke. Styrketester kan utføres som en del av et treningsprogram, en nevrologisk undersøkelse eller en vurdering av fysioterapi. Det er en rekke forskjellige tester i bruk, og mange mennesker har en foretrukket metode som de liker å bruke sammen med sine pasienter eller klienter. Det er også retninger om selvtesting allment tilgjengelig på Internett.

I en styrketest blir emnet flyttet gjennom en serie øvelser som er designet for å gi generell informasjon om kroppsstyrke. Disse øvelsene kan omfatte løftevekter, skyve eller trekke mot press, og gjøre øvelser som situps. Testen er skreddersydd for den enkelte for å sikre at det ikke påføres skader under styrketesten; en profesjonell idrettsutøver, for eksempel, kan antagelig tåle mer belastning under testen enn noen som blir frisk fra operasjonen.

Som en del av et kondisjonsregime brukes en styrketest for å etablere baseline-parametere. Periodisk retesting kan brukes til å måle fremgang, og til å justere diett etter behov. Denne testen kan utføres av en personlig trener eller annen treningspersonell, og den inkluderer vanligvis en rekke oppgaver for å vurdere kjernestyrke så vel som styrken til spesifikke muskelgrupper. På slutten av testen kan det tilordnes en vurdering basert på ytelse.

I fysioterapi brukes styrketesting også for å etablere en basislinje. Denne referansen refereres til når du setter mål for et fysioterapiprogram, og i løpet av de periodiske vurderingene som blir utført for å se hvor bra pasienten har det bra. En fysikalsk terapistyrketest overvåkes av en fysioterapeut og er vanligvis tilpasset etter at terapeuten har gjennomgått pasientens tilfelle, ettersom terapeuten ønsker å forsikre seg om at testen ikke er farlig.

Nevrologer kan også bruke styrketesting i sin praksis, både i vurdering og utvinning. I dette tilfellet brukes testen for å sjekke styrke og koordinering av forskjellige muskelgrupper for å sjekke om det er tegn på skade, for å vurdere under utvinning eller for å overvåke progressive nevrologiske problemer. For eksempel kan en pasient som har opplevd et hjerneslag bli bedt om å gjøre en styrketest slik at nevrologen kan se om hjernen hans er i bedring. På samme måte hos en pasient med en progressiv sykdom som multippel sklerose, kan periodisk styrketesting brukes for å se hvor raskt sykdommen utvikler seg, og hvor bra den reagerer på behandlingen.