強度テストとは何ですか？

強度テストは、体の強度を評価するために設計されたテストです。 筋力テストは、フィットネスプログラム、神経学的検査、または理学療法の評価の一環として実施される場合があります。 さまざまなテストが使用されており、多くの人が患者やクライアントで使用したい方法を好んでいます。 インターネット上で広く利用可能な自己テストの指示もあります。

体力テストでは、体の強さに関する一般的な情報を提供するように設計された一連のエクササイズを通して被験者を動かします。 これらのエクササイズには、ウェイトを持ち上げる、圧力に逆らってプッシュまたはプルする、および腹筋などのエクササイズを行うことが含まれます。 このテストは個人に合わせて調整され、強度テスト中に怪我を負わないようにします。 たとえば、プロのアスリートは、おそらく、手術中に回復する人よりもテスト中に多くの負担に耐えることができます。

フィットネスレジメンの一環として、強度テストを使用してベースラインパラメーターを確立します。 定期的な再テストを使用して、進行状況を測定し、必要に応じてレジメンを調整できます。 このテストは、パーソナルトレーナーまたは他のフィットネスの専門家が実行でき、通常、特定の筋肉グループの強度だけでなく、コアの強度を評価するためのさまざまなタスクが含まれています。 テストの最後に、パフォーマンスに基づいて評価を割り当てることができます。

理学療法では、ベースラインを確立するために強度テストも使用されます。 このベースラインは、理学療法プログラムの目標を設定するとき、および患者の調子を確認するために実行される定期的な評価中に参照されます。 理学療法強度テストは理学療法士によって監督され、通常は療法士が患者の症例をレビューした後にカスタムデザインされます。これは、療法士がテストが危険でないことを確認するためです。

また、神経科医は、評価と回復の両方で、強度テストを実践することができます。 この場合、このテストを使用して、さまざまな筋肉グループの強度と協調性をチェックし、損傷の兆候を確認したり、回復中に評価したり、進行性の神経学的問題を監視したりします。 たとえば、脳卒中を経験した患者は、神経科医が自分の脳が回復しているかどうかを確認できるように、筋力テストを行うように求められる場合があります。 同様に、多発性硬化症などの進行性疾患の患者では、定期的な強度テストを使用して、疾患の進行速度と治療に対する反応の程度を確認できます。