Vad är ett styrketest?

Ett styrketest är ett test som är utformat för att bedöma kroppsstyrka. Styrketester kan utföras som en del av ett fitnessprogram, en neurologisk undersökning eller en bedömning för fysioterapi. Det finns ett antal olika tester som används, och många har en föredragen metod som de gillar att använda med sina patienter eller klienter. Det finns också självtestningsanvisningar som är allmänt tillgängliga på Internet.

I ett styrketest flyttas ämnet genom en serie övningar som är utformade för att ge allmän information om kroppsstyrka. Dessa övningar kan inkludera att lyfta vikter, trycka eller dra mot tryck och göra övningar som situps. Testet är skräddarsytt för individen för att säkerställa att skador inte uppstår under styrketestet; en professionell idrottsman, till exempel, kan förmodligen tåla mer belastning under testet än någon som återhämtar sig efter operationen.

Som en del av ett träningsprogram används ett styrketest för att fastställa baslinjeparametrar. Periodisk omprövning kan användas för att mäta framsteg och för att justera regimen efter behov. Detta test kan utföras av en personlig tränare eller annan träningspersonal, och det innehåller vanligtvis en rad uppgifter för att bedöma kärnstyrka såväl som styrkan hos specifika muskelgrupper. I slutet av testet kan en klassificering tilldelas, baserat på prestanda.

I fysioterapi används styrketestning också för att fastställa en baslinje. Denna baslinje hänvisas till när man sätter mål för ett fysioterapiprogram och under de periodiska bedömningarna som utförs för att se hur bra patienten klarar sig. Ett styrketest för fysisk terapi övervakas av en fysioterapeut och designas vanligtvis efter att terapeuten har granskat patientens fall, eftersom terapeuten vill se till att testet inte är farligt.

Neurologer kan också använda styrketestning i sin praxis, både i utvärdering och återhämtning. I det här fallet används testet för att kontrollera styrkan och samordningen av olika muskelgrupper för att kontrollera om det finns tecken på skador, för att utvärdera under återhämtning eller för att övervaka progressiva neurologiska problem. Till exempel kan en patient som har upplevt en stroke bli ombedd att göra ett styrketest så att neurologen kan se om hans eller hennes hjärna återhämtar sig. På samma sätt, hos en patient med en progressiv sjukdom som multipel skleros, kan periodisk styrketestning användas för att se hur snabbt sjukdomen utvecklas och hur väl den svarar på behandlingen.