Hva er EMDR?

EMDR er et forkortelse for Eye Movement and Desensitization and Reprocessing . Det er en terapimetode som ofte brukes for å hjelpe de som lider av posttraumatisk stresslidelse. Kognitiv atferdsterapi og andre terapier sentrert om kroppen danner grunnlaget for teorier som utviklet seg til EMDR.

Målet i EMDR er å hjelpe klienter med å fjerne negative assosiasjoner og impulser med tidligere og nåværende erfaringer. Det første trinnet i terapien er å samle en detaljert historie om klienten og definere de områdene som er i dype problemer for klienten. EMDR utføres nesten alltid av en lisensiert terapeut, som også kan bruke andre metoder for å hjelpe pasienter med å komme seg etter negativ tenkning som et resultat av traumer.

Når områder med traumer er blitt identifisert, begynner EMDR-prosessen. Terapeuten vil lede en pasient til å se på enten en metronom eller metronomlignende bevegelser i terapeutens hånd. Mens øynene beveger seg frem og tilbake og sporer håndbevegelsen, vil pasienten først bli bedt om å tenke på en spesiell negativ følelse og dvele ved den. Denne prosessen kan vare mindre enn ett minutt.

Pasienten vil også bli rettet mot å finne følelser i seg selv som er positive og fremkaller lykke. Under deler av EMDR blir pasienten omdirigert til å fokusere tankene sine på ting som føles trygge eller positive, mens han sporer håndbevegelse.

Pasienten vil bli bedt om å vurdere sine følelser om negative bilder eller tanker når han eller hun fokuserer på dem. Evalueringer kan tas flere ganger i løpet av en økt for å måle terapiens effektivitet. Klienter som gjennomgår de første EMDR-øktene, kan trenge å bli omdirigert, slik at fokuset er entydig til bildet. Økter fortsetter til klienten er desensibilisert til tidligere negative stimuli.

Teorien bak EMDR er at i tider med ekstreme traumer kan ikke sinnet behandle emosjonelt innhold assosiert med traumet fullstendig. For eksempel kan et voldtektsoffer komme til konklusjonen at vedkommende på en eller annen måte er ansvarlig for voldtekten. Når traumer blir assosiert med negativ selvtillit, er utvinning utfordrende. Selv om voldtektsofferet på intellektuelt nivå vet at hun eller han ikke er ansvarlig, råder dypere negative meldinger.

Ved å dvele et øyeblikk på et negativt bilde eller en tanke, og så raskt gå over til en positiv tanke, kan følelser bli mer fullstendig behandlet i EMDR. Øyebevegelse antas å redusere de livlige aspektene ved traumer, noe som gjør det lettere å behandle. Det fungerer også som en distraksjon slik at fokus på bildet eller tanken kan forbli intens. Når økter med EMDR samler seg, antas det at nye nevrale traseer åpnes for å la klienten omdirigere fokus når minner om en traumatisk hendelse gjentas. Disse "viderekoblinger" hjelper klienten raskt å gå fra negative bilder til positive.

EMDR har vist seg effektive for å lindre posttraumatisk stress, og har også vist en viss effekt med de som lider av angstlidelse. Kliniske studier på 1990- og begynnelsen av 2000-tallet har vist stort løfte med denne terapien. Det er minst vellykket hos pasienter som har psykisk sykdom av organisk art og ikke får kjemisk behandling.