Hva er EMDR?

EMDR er et forkortelse for øyebevegelse og desensibilisering og opparbeidelse . Det er en terapimetode som ofte brukes for å hjelpe de som lider av posttraumatisk stresslidelse. Kognitiv atferdsterapi og andre terapier sentrert på kroppen danner grunnlaget for teorier som utviklet seg til EMDR.

Målet i EMDR er å hjelpe klienter med å fjerne negative assosiasjoner og impulser med tidligere og nåværende erfaringer. Det første trinnet i terapien er å samle en detaljert historie med klienten og definere de områdene som er av dype problemer for klienten. EMDR utføres nesten alltid av en lisensiert terapeut, som også kan bruke andre metoder for å hjelpe pasienter med å komme seg etter negativ tenking som et resultat av traumer.

Når områder med traumer er blitt identifisert, begynner EMDR -prosessen. Terapeuten vil lede en pasient til å se på enten en metronom eller metronomlignende bevegelser av terapeutens hånd. Mens øynene beveger seg frem og tilbake, og sporer håndbevegelsen, thE -pasienten vil først bli bedt om å tenke på en bestemt negativ følelse og dvele ved den. Denne prosessen kan vare mindre enn ett minutt.

Pasienten vil også bli rettet mot å finne følelser i seg selv som er positive og fremkaller lykke. Under deler av EMDR vil pasienten bli omdirigert for å fokusere tankene sine om ting som føles trygge eller positive, mens han sporer håndbevegelse.

Pasienten vil bli bedt om å vurdere sine følelser om negative bilder eller tanker når han eller hun fokuserer på dem. Rangeringer kan tas flere ganger i løpet av en økt for å måle terapiens effektivitet. Klienter som gjennomgår sine første få EMDR -økter, kan trenge å bli omdirigert, slik at fokuset deres er entall på bildet. Øktene fortsetter til klienten er desensibilisert til tidligere negative stimuli.

Teorien bak EMDR er at sinnet i tider med ekstrem traumer ikke kanBehandle følelsesmessig innhold assosiert med traumene fullstendig. For eksempel kan et voldtektsoffer komme til konklusjonen at han eller hun på en eller annen måte er ansvarlig for voldtekten. Når traumer blir assosiert med negative selvtillit, er utvinning utfordrende. Selv om voldtektsofferet på et intellektuelt nivå vet at hun eller han ikke er ansvarlig, råder dypere negative meldinger.

Ved å bo øyeblikkelig på et negativt bilde eller tanke, og deretter raskt bevege seg til en positiv tanke, kan følelser bli mer fullstendig behandlet i EMDR. Øyebevegelse antas å redusere de livlige aspektene ved traumer, noe som gir enklere prosessering. Det fungerer også som en distraksjon, så fokus på bildet eller tanken kan forbli intens. Når økter med EMDR samler seg, antas det at nye nevrale veier åpnes for å la klienten omdirigere fokus når minner om en traumatisk hendelse gjentar seg. Disse "viderekoblingene" hjelper klienten raskt å gå fra negative bilder til positive.

EMDR har bevist effektivE for å lindre traumatisk stress etter traumatisk, og har også vist en viss effekt hos de som lider av angstlidelse. Kliniske studier på 1990 -tallet og begynnelsen av 2000 -tallet har vist et stort løfte med denne terapien. Det er minst vellykket hos pasienter som har psykisk sykdom av organisk natur og ikke får kjemisk behandling.