Co je EMDR?
EMDR je zkratka pro pohyb očí a desenzibilizaci a přepracování . Je to terapeutická metoda, která se často používá na pomoc těm, kteří trpí posttraumatickou stresovou poruchou. Kognitivní behaviorální terapie a další terapie zaměřené na tělo tvoří základ teorií, které se vyvinuly na EMDR.
Cílem EMDR je pomoci klientům odstranit negativní asociace a podněty s minulými i současnými zkušenostmi. Prvním krokem terapie je shromáždit podrobnou historii klienta a definovat oblasti, které jsou pro klienta velmi obtížné. EMDR je téměř vždy prováděna licencovaným terapeutem, který může také použít jiné metody, které pomáhají pacientům zotavit se z negativního myšlení v důsledku traumatu.
Jakmile byly identifikovány oblasti traumatu, začíná proces EMDR. Terapeut nasměruje pacienta, aby se podíval na metronomové nebo metronomové pohyby terapeutovy ruky. Zatímco se oči pohybují tam a zpět a sledují pohyb ruky, pacient bude nejprve nasměrován, aby přemýšlel o konkrétním negativním pocitu a zůstal na něm. Tento proces může trvat méně než minutu.
Pacient bude také nasměrován k tomu, aby našel v sobě pocity, které jsou pozitivní a vyvolávají štěstí. Během částí EMDR bude pacient přesměrován, aby soustředil své myšlenky na věci, které se cítí bezpečně nebo pozitivně, zatímco sleduje pohyb rukou.
Jakmile se na ně pacient zaměří, bude požádán, aby zhodnotil své pocity ohledně negativních obrazů nebo myšlenek. Hodnocení může být provedeno několikrát během relace, aby se změřila účinnost terapie. Klienti, kteří se účastní prvních několika relací EMDR, bude možná muset být přesměrováni, takže jejich zaměření je pro obrázek jedinečné. Relace pokračují, dokud klient není citlivý na dříve negativní podněty.
Teorie EMDR je taková, že v dobách extrémního traumatu nemůže mysl zcela zpracovat emoční obsah spojený s traumatem. Například oběť znásilnění může dojít k závěru, že je za znásilnění nějak odpovědný. Když se trauma spojí s negativním sebevědomím, zotavení je náročné. I když na intelektuální úrovni zná oběť znásilnění, že není odpovědná, převažují hlubší negativní zprávy.
Tím, že na okamžik přebýváme na negativním obrazu nebo myšlence a poté rychle přejdeme k pozitivní myšlence, mohou být city v EMDR plně zpracovány. Pohyb očí se považuje za prostředek, který omezuje živé aspekty traumatu a umožňuje snadnější zpracování. Slouží také jako rozptýlení, takže zaměření na obrázek nebo myšlenku může zůstat intenzivní. Jak se hromadí relace EMDR, předpokládá se, že se otevírají nové nervové dráhy, které klientovi umožňují přesměrovat zaostření, když se opakují vzpomínky na traumatickou událost. Tato „přesměrování“ pomáhají klientovi rychle přejít z negativních na pozitivní.
EMDR se osvědčila jako účinná při zmírnění posttraumatického stresu a také prokázala určitou účinnost u těch, kteří trpí úzkostnou poruchou. Klinické studie v 90. a začátcích 20. století prokázaly s touto terapií velký slib. Je nejméně úspěšný u pacientů, kteří mají duševní onemocnění organické povahy a nedostávají chemickou léčbu.