Co to jest EMDR?
EMDR to akronim oznaczający ruch gałek ocznych oraz odczulanie i przetwarzanie . Jest to metoda terapii często stosowana w celu pomocy osobom cierpiącym na zespół stresu pourazowego. Terapia poznawczo-behawioralna i inne terapie skoncentrowane na ciele stanowią podstawę teorii, które przekształciły się w EMDR.
Celem EMDR jest pomoc klientom w usuwaniu negatywnych skojarzeń i impulsów z przeszłych i obecnych doświadczeń. Pierwszym krokiem terapii jest zebranie szczegółowej historii klienta i zdefiniowanie obszarów, które są dla niego poważnym problemem. EMDR jest prawie zawsze wykonywany przez licencjonowanego terapeuty, który może również zastosować inne metody pomagania pacjentom w odzyskaniu negatywnego myślenia w wyniku urazu.
Po zidentyfikowaniu obszarów urazu rozpoczyna się proces EMDR. Terapeuta pokieruje pacjenta, aby spojrzał na metronom lub ruchy ręki terapeuty podobne do metronomu. Podczas gdy oczy poruszają się do przodu i do tyłu, śledząc ruch ręki, pacjent zostanie najpierw skierowany na myślenie o konkretnym negatywnym odczuciu i rozwodzenie się nad nim. Ten proces może trwać krócej niż minutę.
Pacjent zostanie również skierowany na znalezienie w sobie uczuć pozytywnych i budzących szczęście. Podczas części EMDR pacjent zostanie przekierowany, aby skoncentrować swoje myśli na rzeczach, które wydają się bezpieczne lub pozytywne, jednocześnie śledząc ruch dłoni.
Pacjent zostanie poproszony o ocenę swoich odczuć na temat negatywnych obrazów lub myśli, gdy tylko się na nich skupi. Podczas sesji można oceniać kilka razy, aby ocenić skuteczność terapii. Klienci przechodzący przez kilka pierwszych sesji EMDR mogą wymagać przekierowania, aby skupić się wyłącznie na obrazie. Sesje trwają do momentu odczulenia klienta na uprzednio negatywne bodźce.
Teoria leżąca u podstaw EMDR jest taka, że w czasach ekstremalnej traumy umysł nie może całkowicie przetwarzać treści emocjonalnych związanych z traumą. Na przykład ofiara gwałtu może dojść do wniosku, że jest ona w jakiś sposób odpowiedzialna za gwałt. Kiedy trauma kojarzy się z negatywnymi przekonaniami o sobie, powrót do zdrowia jest trudny. Chociaż na poziomie intelektualnym ofiara gwałtu wie, że ona lub on nie jest odpowiedzialny, przeważają głębsze negatywne wiadomości.
Przez chwilowe rozmyślanie o negatywnym obrazie lub myśli, a następnie szybkie przejście do pozytywnej myśli, uczucia mogą być w pełni przetworzone w EMDR. Uważa się, że ruch gałek ocznych zmniejsza żywe aspekty urazu, umożliwiając łatwiejsze przetwarzanie. Służy również jako odwrócenie uwagi, więc skupienie się na obrazie lub myśli może pozostać intensywne. W miarę narastania sesji EMDR uważa się, że otwierają się nowe ścieżki neuronowe, aby umożliwić klientowi przekierowanie uwagi, gdy powracają wspomnienia o traumatycznym zdarzeniu. Te „przekierowania” pomagają klientowi szybko przejść od obrazów negatywnych do pozytywnych.
EMDR okazał się skuteczny w łagodzeniu stresu pourazowego, a także wykazał pewną skuteczność w przypadku osób cierpiących na zaburzenia lękowe. Badania kliniczne przeprowadzone w latach 90. i na początku 2000 r. Okazały się bardzo obiecujące dzięki tej terapii. Jest najmniej skuteczny u pacjentów z chorobą psychiczną o charakterze organicznym i nieotrzymujących leczenia chemicznego.