Vad är EMDR?

EMDR är en förkortning för ögonrörelse och desensibilisering och upparbetning . Det är en terapimetod som ofta används för att hjälpa dem som lider av posttraumatisk stressstörning. Kognitiv beteendeterapi och andra terapier centrerade på kroppen utgör grunden för teorier som utvecklats till EMDR.

Målet med EMDR är att hjälpa kunder att ta bort negativa föreningar och impulser med tidigare och nuvarande upplevelser. Det första steget i terapin är att samla en detaljerad historia om klienten och definiera de områden som är i djupa problem för klienten. EMDR utförs nästan alltid av en licensierad terapeut, som också kan använda andra metoder för att hjälpa patienter att återhämta sig från negativt tänkande till följd av trauma.

När områden med trauma har identifierats börjar EMDR-processen. Terapeuten kommer att leda en patient att titta på antingen en metronom eller metronomliknande rörelser i terapeutens hand. Medan ögonen rör sig fram och tillbaka, spårar handrörelsen, kommer patienten först att ledas till att tänka på en viss negativ känsla och stanna vid den. Denna process kan pågå mindre än en minut.

Patienten kommer också att ledas att hitta känslor inom sig själv som är positiva och väcker lycka. Under delar av EMDR kommer patienten att omdirigeras till att fokusera sina tankar på saker som känner sig säkra eller positiva, medan han spårar handrörelsen.

Patienten kommer att uppmanas att betygsätta sina känslor om negativa bilder eller tankar när han eller hon fokuserar på dem. Bedömningar kan tas flera gånger under en session för att mäta terapins effektivitet. Kunder som genomgår sina första EMDR-sessioner kan behöva omdirigeras så att deras fokus är entydigt till bilden. Sessioner fortsätter tills klienten är desensitized till tidigare negativa stimuli.

Teorin bakom EMDR är att i tider med extremt trauma kan sinnet inte helt behandla emotionellt innehåll som är associerat med traumet. Till exempel kan ett våldtäcksoffer komma till slutsatsen att han eller hon på något sätt är ansvarig för våldtäktet. När trauma blir förknippat med negativ självuppfattning är återhämtning utmanande. Även om våldtäktsofferet på intellektuell nivå vet att hon eller han inte är ansvarig, råder djupare negativa meddelanden.

Genom att tillfälligt bo på en negativ bild eller tanke och sedan snabbt flytta till en positiv tanke, kan känslor bearbetas mer i EMDR. Ögonrörelse tros minska de livliga aspekterna av trauma, vilket möjliggör enklare bearbetning. Det fungerar också som en distraktion så att fokus på bilden eller tanken kan förbli intensiv. När EMDR-sessioner samlas anses det att nya nervvägar öppnas för att klienten kan omdirigera fokus när minnen från en traumatisk händelse återkommer. Dessa "omdirigeringar" hjälper klienten att snabbt flytta från negativa bilder till positiva.

EMDR har visat sig vara effektiv för att lindra posttraumatisk stress och har också visat en viss effekt med dem som lider av ångest. Kliniska studier på 1990-talet och början av 2000-talet har visat stort löfte med denna terapi. Det är minst framgångsrikt hos patienter som har psykisk sjukdom av organisk natur och inte får kemisk behandling.