Hva er integrert massasje?
Integrert massasje, også kjent som eklektisk massasje, er en terapeutisk metode som kombinerer prinsippene om massasje og kroppsarbeid. Som andre somatiske disipliner, inneholder det fysiske, emosjonelle og spirituelle elementer. Med andre ord støtter den en helhetlig sinn-kropp tilnærming til velvære i stedet for å trekke på enten et fysiologisk eller miljømessig synspunkt.
Ulike praktiske teknikker brukes i integrert massasje for å fremme fysiologiske forandringer. Dette oppnås ved først og fremst å fokusere på det fasciale systemet, eller kroppens bindevev. Som en somatisk terapi sammenfaller denne massasjen ofte med guidet bevegelse og andre kroppsarbeidsteknikker for å stimulere atrofiserte muskler og frigjøre komprimert mykt vev.
Generelt sett er massasje en eldgamle praksis som dateres tilbake til minst 3000 år. Selv om det rett og slett kan føles bra, er helsegivende fordeler godt dokumentert i dag. Faktisk har integrerte massasjeteknikker blitt standardisert praksis i mange fysiske rehabiliteringsprogrammer. I tillegg brukes det som en gratis terapi for en rekke forhold, for eksempel leddgikt, høyt blodtrykk, infertilitet og immunsvikt. Selvfølgelig kan en av dens største fordeler være stressreduksjon.
Integrert massasjeterapi er også nyttig i håndteringen av smerter. Faktisk finnes de forskjellige teknikkene som brukes ofte i sportsterapiprogrammer. Bortsett fra å øke strømmen av blod og oksygen til muskler, forbedrer det også leddens fleksibilitet. Utøvere krediterer disse fordelene med en økning i produksjon og utgivelse av endorfiner, kroppens naturlige smertestillende middel.
Denne typen massasje har også bruksområder for behandling av depressive og angstrelaterte lidelser. Frigjøring av spenning og stress tilskrives forbedring av fysiske symptomer. Imidlertid rapporterer mange personer som mottar massasje også forbedret humør. I tillegg er det blitt bemerket å fremme forbedret søvnkvalitet og økt konsentrasjon.
En integrert massasjeterapeut kan ansette en av 250 pluss massasjeteknikker som har dukket opp gjennom århundrene. Oftest vil han eller hun imidlertid utvikle en plan som bruker en kombinasjon av teknikker som er tilpasset den enkelte. Noen av disse teknikkene inkluderer ganske kjente terapier som akupressur eller Reiki. Generelt sett kan imidlertid terapitimer forventes å inkludere varianter av elting, tapping og bruk av press på målrettede punkter.