Vad är integrerad massage?
Integrerad massage, även känd som eklektisk massage, är en terapeutisk metod som kombinerar principerna för massage och kroppsarbete. Liksom andra somatiska discipliner innehåller det fysiska, emotionella och andliga element. Med andra ord stöder det en holistisk tankekroppsinriktning för wellness snarare än att använda antingen en fysiologisk eller miljömässig synvinkel.
Olika praktiska tekniker används i integrerad massage för att främja fysiologiska förändringar. Detta uppnås genom att främst fokusera på fascialsystemet eller kroppens bindväv. Som en somatisk terapi sammanfaller denna typ av massage ofta med guidad rörelse och andra kroppsarbete tekniker för att stimulera atrofierade muskler och släppa ut komprimerad mjukvävnad.
Generellt sett är massage en gammal praxis från minst 3000 år tillbaka. Även om det helt enkelt känner sig bra, är dess hälsogivande fördelar väl dokumenterade idag. Faktum är att integrerade massagetekniker har blivit standardiserad praxis i många fysiska rehabiliteringsprogram. Dessutom används det som en kompletterande terapi vid en mängd olika tillstånd, såsom artrit, högt blodtryck, infertilitet och immundysfunktion. Naturligtvis kan en av dess största fördelar vara stressminskning.
Integrerad massageterapi är också användbar vid hantering av smärta. Faktum är att de olika teknikerna som används ofta finns i sportterapiprogram. Förutom att öka flödet av blod och syre till musklerna förbättrar det också ledflexibiliteten. Utövare krediterar dessa fördelar till en ökning av produktion och frisättning av endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel.
Denna typ av massage har också tillämpningar vid behandling av depressiva och ångestrelaterade störningar. Frigörandet av spänningar och stress tillskrivs att förbättra fysiska symtom. Men många personer som får massage rapporterar också förbättrad humör. Dessutom har det noterats att främja förbättrad sömnkvalitet och förbättrad koncentration.
En integrerad massageterapeut kan använda en av 250-plus massagetekniker som har dykt upp under århundradena. Oftast kommer han eller hon dock att utveckla en plan som använder en kombination av tekniker inriktade för individen. Vissa av dessa tekniker inkluderar ganska välkända terapier såsom akupressur eller Reiki. Generellt sett kan dock terapisessioner förväntas innehålla variationer av knådning, knackning och applicering av tryck på riktade punkter.