Hva er lutein?

Lutein er en naturlig forekommende antioksidant som finnes i et bredt spekter av frukt og grønnsaker. Dette næringsstoffet er klassifisert som en karotenoid og har et rykte for å hjelpe øynene til å fungere ordentlig, både med tanke på generell helse og deres evne til å behandle blått lys. Denne antioksidanten finnes i en rekke forskjellige matvarer, spesielt mørkegrønne bladgrønnsaker som grønnkål og kollider.

Et av hovedpåstandene for medisinske egenskaper til lutein er at karotenoidene hjelper til med å redusere sjansen for å utvikle makuladegenerasjon. Fordi en god del av næringsstoffet blir lagret i øynene, antas det å ha en direkte innvirkning på makulaens tilstand, den delen av netthinnen som bestemmer kvaliteten på det sentrale synet. Det er også noen bevis for at lutein hjelper til med å beskytte øynene mot frie radikaler, og minimerer dermed skader forårsaket av solstrålene.

Sammen med frukt og grønnsaker er det også mulig å få tak i lutein fra forskjellige typer animalsk fett. Eggeplommer er en spesielt god kilde for antioksidanten, selv om kolesterolinnholdet i eggeplommene noen ganger hemmer bruk av denne ressursen. Å konsumere frukt som kiwi og druer sammen med kålrotgrønt og lignende grønnsaker blir vanligvis sett på som et bedre alternativ.

Det er også mulig å bruke luteintilskudd som et middel til å øke mengden av antioksidanten i kroppen. I noen tilfeller er luteintilskuddet kombinert med andre vitaminer og tiamin for å oppmuntre til sunne øyne. Kombinasjonslutein-vitaminer tilbys for salg i de fleste helsekostbutikker og vitaminbutikker. Urtebutikker har noen ganger blandinger av naturlige urter som også inneholder betydelige mengder av antioksidanten i blandingen av ingredienser.

For øyeblikket er det ikke etablert et universelt minimumskrav for lutein. Noen herbalists og alternative utøvere anbefaler seks milligram hver dag som en vedlikeholdsdose, med større doser som brukes til å behandle trette øyne. Når større doser konsumeres regelmessig, er det muligheten for at huden tar en lett bronsetone, en bivirkning som mange vil anse som en fordel.

Testing av lutein og rollen som antioksidanten spiller for å opprettholde øynene fortsetter å finne sted. Sammen med noen resultater som indikerer karotenoid hjelper til med å forhindre makulær degenerasjon, tyder noen undersøkelser på at stoffet også kan hjelpe med tåkesyn og følsomhet for forskjellige typer lys. Imidlertid må det bemerkes at ingen forskningsresultater fra noen studie godtas i det medisinske miljøet. Dette betyr at noen leger kan anbefale bruk av et tilskuddsprodukt, mens andre vil bruke forskjellige behandlinger for forskjellige øyeproblemer.