ルテインとは何ですか？

ルテインは、幅広い果物や野菜に見られる自然に発生する抗酸化物質です。 カロテノイドとして分類されたこの栄養素は、一般的な健康と青色光を処理する能力の両方で、目が適切に機能するのを助けるという評判があります。 この抗酸化物質は、多くの異なる食品、特にケールやコラードなどの濃い緑色の葉野菜に含まれています。

ルテインの薬用特性の主な主張の1つは、カロテノイドが黄斑変性を発症する可能性を減らすのに役立つことです。 かなりの量の栄養素が目に保存されるため、中央視力の質を決定する網膜の一部である黄斑の状態に直接影響を与えると考えられています。 また、ルテインがフリーラジカルから目を保護するのに役立つという証拠もいくつかあります。したがって、太陽の光によって引き起こされる損傷を最小限に抑えます。

果物や野菜とともに、さまざまなタイプのアニックからルテインを入手することも可能ですアル・ファット。 卵黄は抗酸化剤の特に良い供給源ですが、卵黄のコレステロール含有量はこの資源を使用して阻害することがあります。 カブの緑や同様の野菜とともに、キウイやブドウなどの果物を消費することは、通常、より良い選択肢と考えられています。

体内の抗酸化物質の量を増やす手段としてルテインサプリメントを利用することも可能です。 場合によっては、ルテインサプリメントを他のビタミンとチアミンと組み合わせて、健康な目を促進します。 組み合わせのルテインビタミンは、ほとんどの健康食品店やビタミンショップで販売されています。 ハーブショップは、成分の混合物にかなりの量の抗酸化物質を含む天然のハーブのブレンドを搭載することがあります。

現在、ルテイン消費のために確立された普遍的な最小の毎日の要件はありません。 一部の薬草師や代替の開業医がRecoメンテナンス用量として毎日6ミリグラムを補充し、疲れている目を治療するためにより大きな用量を使用しています。 より大きな用量が定期的に消費されると、皮膚がわずかに青銅色のトーンを帯びる可能性があります。これは、多くの人が利益を考慮する副作用です。

ルテインのテストと、抗酸化剤が目を維持する上で果たす役割が引き続き行われます。 カロテノイドが黄斑変性を防ぐのに役立ついくつかの結果に加えて、いくつかの研究では、この物質が視力とさまざまな種類の光に対する感受性にも役立つことを示しています。 ただし、医学界全体でどの研究の研究結果も受け入れられていないことに注意する必要があります。 これは、一部の医師がサプリメント製品の使用を推奨し、他の医師はさまざまな目の問題に対して異なる治療法を採用することを意味します。