ルテインとは？

ルテインは、幅広い果物や野菜に含まれる天然の抗酸化物質です。 カロテノイドに分類されるこの栄養素は、一般的な健康状態と青い光を処理する能力の両方の点で、目が適切に機能するのに役立つという評判があります。 この抗酸化物質は、多くの異なる食品、特にケールやコラードなどの濃い緑の葉野菜に含まれています。

ルテインの薬効成分の主な主張の1つは、カロテノイドが黄斑変性を発症する可能性を減らすのに役立つということです。 かなりの量の栄養素が眼に蓄積されるため、中心視の質を決定する網膜の部分である黄斑の状態に直接影響を与えると考えられています。 また、ルテインがフリーラジカルから目を保護するのに役立ち、それにより太陽の光線による損傷を最小限に抑えるという証拠もあります。

果物や野菜に加えて、さまざまな種類の動物性脂肪からルテインを入手することもできます。 卵黄は抗酸化物質の特に優れた供給源ですが、卵黄のコレステロール含有量がこのリソースの使用を阻害することがあります。 キウイやブドウなどの果物をカブの緑や同様の野菜と一緒に摂ることは、通常、より良い選択肢と考えられています。

体内の抗酸化物質の量を増やす手段としてルテインサプリメントを利用することも可能です。 場合によっては、ルテインサプリメントは他のビタミンやチアミンと組み合わされて、健康な目を促します。 コンビネーションルテインビタミンは、ほとんどの健康食品店やビタミンショップで販売されています。 ハーブショップでは、原料の混合物にかなりの量の酸化防止剤を含む天然ハーブのブレンドを時々運ぶことがあります。

現在、ルテイン消費のために確立された普遍的な最小日要件はありません。 一部の薬草師と代替開業医は、毎日6ミリグラムを維持量として推奨し、疲れた目の治療にはより多くの量を使用します。 大量に服用すると、肌がわずかに青銅色になる可能性があります。これは、多くの人にとって有益と考えられる副作用です。

ルテインと抗酸化物質が目の維持に果たす役割のテストは引き続き行われています。 カロテノイドが黄斑変性の予防に役立つことを示すいくつかの結果に加えて、いくつかの研究では、物質が視界のぼやけやさまざまな種類の光に対する感度にも役立つことが示されています。 ただし、医学界全体でどの研究の研究結果も受け入れられないことに注意する必要があります。 これは、一部の医師はサプリメント製品の使用を推奨するかもしれませんが、他の医師はさまざまな目の問題に対して異なる治療を採用するでしょう。