Qu'est-ce que la lutéine?

La lutéine est un antioxydant naturel présent dans une vaste gamme de fruits et de légumes. Classé comme caroténoïde, ce nutriment a la réputation d'aider les yeux à fonctionner correctement, à la fois en termes de santé générale et de capacité à traiter la lumière bleue. Cet antioxydant se trouve dans différents aliments, notamment les légumes à feuilles vert foncé comme le chou frisé et le chou vert.

L'une des principales revendications des propriétés médicinales de la lutéine est que le caroténoïde aide à réduire le risque de développer une dégénérescence maculaire. Comme une quantité non négligeable de nutriment est stockée dans les yeux, on pense que celui-ci a un impact direct sur l'état de la macula, la partie de la rétine qui détermine la qualité de la vision centrale. Il existe également des preuves que la lutéine aide à protéger les yeux contre les radicaux libres, minimisant ainsi les dommages causés par les rayons du soleil.

En plus des fruits et des légumes, il est également possible d’obtenir de la lutéine à partir de divers types de graisses animales. Les jaunes d'oeufs sont une excellente source d'antioxydant, bien que la teneur en cholestérol des jaunes empêche parfois l'utilisation de cette ressource. Consommer des fruits tels que le kiwi et les raisins avec des feuilles de navet et des légumes similaires est généralement considéré comme une meilleure option.

Il est également possible d'utiliser des suppléments de lutéine pour augmenter la quantité d'antioxydant dans le corps. Dans certains cas, le supplément de lutéine est associé à d'autres vitamines et à la thiamine pour favoriser la santé des yeux. Des combinaisons de vitamines lutéine sont proposées à la vente dans la plupart des magasins d’aliments naturels et magasins de vitamines. Les magasins d'herbes aromatiques proposent parfois des mélanges d'herbes naturelles qui contiennent également des quantités importantes d'antioxydant dans le mélange d'ingrédients.

À l'heure actuelle, il n'y a pas d'exigence quotidienne minimale universelle établie pour la consommation de lutéine. Certains herboristes et praticiens alternatifs recommandent de prendre six milligrammes par jour comme dose d'entretien, les doses les plus fortes étant utilisées pour traiter les yeux fatigués. Lorsque des doses plus importantes sont consommées régulièrement, il est possible que la peau prenne une teinte légèrement bronze, un effet secondaire que beaucoup de personnes considéreraient comme un avantage.

Les tests sur la lutéine et le rôle joué par l'antioxydant dans le maintien de la vue continuent à avoir lieu. Outre certains résultats indiquant que le caroténoïde aide à prévenir la dégénérescence maculaire, certaines recherches indiquent que la substance peut également aider à une vision floue et à la sensibilité à divers types de lumière. Cependant, il convient de noter qu'aucun résultat de recherche d'aucune étude n'est accepté dans l'ensemble de la communauté médicale. Cela signifie que certains médecins peuvent recommander l'utilisation d'un supplément alors que d'autres emploieront différents traitements pour divers problèmes oculaires.