Co je Lutein?

Lutein je přirozeně se vyskytující antioxidant, který se nachází v široké škále ovoce a zeleniny. Tato živina, klasifikovaná jako karotenoid, má pověst tím, že pomáhá očím správně fungovat, a to jak z hlediska celkového zdraví, tak z hlediska jejich schopnosti zpracovávat modré světlo. Tento antioxidant lze nalézt v mnoha různých potravinách, zejména v tmavě zelené listové zelenině, jako je kale a kapradiny.

Jedním z hlavních nároků na léčivé vlastnosti luteinu je to, že karotenoid pomáhá snižovat pravděpodobnost vzniku makulární degenerace. Protože v očích je uloženo dostatečné množství živiny, má se za to, že má přímý dopad na stav makuly, části sítnice, která určuje kvalitu centrálního vidění. Existují také důkazy, že lutein pomáhá chránit oči před volnými radikály, čímž minimalizuje poškození způsobené slunečními paprsky.

Spolu s ovocem a zeleninou je také možné získat lutein z různých druhů živočišných tuků. Vaječné žloutky jsou zvláště dobrým zdrojem antioxidantu, i když obsah cholesterolu ve žloutcích někdy tento zdroj inhibuje. Konzumace ovoce, jako je kiwi a hrozny, spolu s tuřínovými zeleninami a podobnou zeleninou, se obvykle považuje za lepší variantu.

Je také možné použít doplňky luteinu jako prostředek ke zvýšení množství antioxidantu v těle. V některých případech je doplněk luteinu kombinován s dalšími vitamíny a thiaminem, aby povzbudil zdravé oči. Kombinované luteinové vitaminy jsou nabízeny k prodeji ve většině obchodů se zdravou výživou a obchodech s vitamíny. Obchody s bylinkami někdy obsahují směsi přírodních bylin, které také obsahují významné množství antioxidantu ve směsi složek.

V současné době není stanoven žádný všeobecný minimální denní požadavek na spotřebu luteinu. Někteří bylinkáři a alternativní lékaři doporučují každý den šest miligramů jako udržovací dávku, přičemž větší dávky se používají k léčbě unavených očí. Když se konzumují větší dávky pravidelně, existuje možnost, že pokožka zaujme mírně bronzový tón, což je vedlejší účinek, který by mnozí lidé považovali za přínos.

Stále probíhá testování luteinu a role antioxidantu při udržování očí. Spolu s některými výsledky, které naznačují, že karotenoid pomáhá zabránit makulární degeneraci, některé výzkumy naznačují, že látka může také pomoci při rozmazaném vidění a citlivosti na různé typy světla. Je však třeba poznamenat, že v celé lékařské komunitě nejsou akceptovány žádné výsledky výzkumu z žádné studie. To znamená, že někteří lékaři mohou doporučit použití doplňkového přípravku, zatímco jiní budou používat různé ošetření pro různé oční problémy.