Hva er Shift Work Sleep Disorder?

Skift arbeidssøvnforstyrrelse er en tilstand der en person som jobber en annen timeplan enn dagslys opplever vanskeligheter med å oppnå en gjenoppbyggende søvn. Den viktigste årsaken til denne typen lidelser er et avbrudd i kroppens naturlige døgnrytme, noe som gjør det vanskelig for individet å hvile skikkelig. Sammen med folk som vanligvis jobber nattskift, kan alle som ofte endrer arbeidstid mellom dag og natt også oppleve denne typen søvnproblemer.

Mange studier som fokuserer på søvnens rolle generelt bemerker at mennesker har en tendens til å oppnå en rolig søvn lettere når arbeidsplanen er satt for dagslys. Selv folk som jobber det som noen ganger omtales som andre skift- eller ettermiddagsskiftplaner som avsluttes klokka ti eller elleve på kvelden, er fortsatt mer sannsynlig å sove dypt og våkne uthvilt enn de som jobber gjennom natten. Avhengig av hvilken studie som blir konsultert, har nattskiftarbeidere alt fra to til ti ganger større sannsynlighet for å oppleve søvnforstyrrelser i skiftarbeid enn personer som jobber med noen annen tidsplan.

Det er viktig å merke seg at ikke alle som jobber netter vil oppleve søvnforstyrrelser i skiftarbeid. Mange som jobber fem påfølgende netter med kveldsskift per uke, har en tendens til å tilpasse seg situasjonen og synes det er lettere å utvikle en rutine som lar dem sove godt om dagen. Imidlertid har nattarbeidere som kan være planlagt to netter på rad da en eller to netter fri, synes det ofte er mye vanskeligere å tilpasse seg og har en høyere risiko for å utvikle denne typen søvnforstyrrelser.

To yrker som er spesielt utsatt for å skifte arbeidssøvnforstyrrelse er sykepleiere og myndighetspersoner. Sykepleiere som er pålagt et nattskift setter ofte inn tolv timers skift og kan jobbe to til tre netter på rad, og deretter være utenfor planen i to eller tre netter. Med mindre sykepleieren prøver å opprettholde det samme søvnmønsteret selv på hans eller hennes fridager, er det en god sjanse for at han eller hun vil finne det vanskelig å unngå utvikling av søvnløshet på et tidspunkt, noe som gjør det nødvendig å ta medisiner for å få søvn i det hele tatt.

På samme måte er politifolk som noen ganger jobber med svingerskift, mye mer utsatt for å skifte arbeidssøvnforstyrrelse. Dette gjelder spesielt offiserer som kan jobbe en kombinasjon av dager og netter gjennom uken. Fordi arbeidsplanen er i konstant flytende tilstand, er det veldig vanskelig for kroppen å tilpasse seg og fremme rekreativ søvn. Som et resultat kan betjenten oppleve en viss mengde søvnighet selv etter å ha sovet i flere timer. I likhet med sykepleieren kan en politibetjent finne det nødvendig å bruke reseptbelagte medisiner for å oppnå dyp søvn.