O que é o Transtorno do Sono do Trabalho de Mudança?
O distúrbio do sono do trabalho em turno é uma condição na qual um indivíduo que trabalha em um cronograma que não seja o horário de luz do dia tem dificuldade em alcançar o sono recuperativo. A causa raiz desse tipo de distúrbio é uma interrupção dos ritmos circadianos naturais do corpo, dificultando a descanso adequadamente para o indivíduo. Juntamente com pessoas que geralmente trabalham no turno noturno, qualquer pessoa que frequentemente mude suas horas de trabalho entre o dia e a noite também pode sofrer esse tipo de problema de sono.
Muitos estudos que se concentram no papel do sono em geral observam que os seres humanos tendem a alcançar o sono repousante com mais facilidade quando o cronograma de trabalho é definido para o dia. Até as pessoas que trabalham o que às vezes é chamado de horários de turno ou turno da tarde que terminam às dez ou onze horas da noite ainda têm mais chances de dormir profundamente e acordados do que aqueles que trabalham a noite toda. Dependendo de qual estudo é consultado, os trabalhadores do turno noturno estão em qualquer lugar de TwicE para dez vezes mais chances de experimentar o transtorno do sono em mudança do que as pessoas que trabalham em qualquer outro cronograma.
É importante observar que nem todo mundo que trabalha noites experimentará um distúrbio do sono em mudança de trabalho. Muitas pessoas que trabalham cinco noites consecutivas de turnos noturnos por semana tendem a se adaptar à situação e acham mais fácil desenvolver uma rotina que lhes permita dormir profundamente durante o dia. No entanto, os trabalhadores noturnos que podem estar agendados por duas noites seguidos e depois têm uma ou duas noites de folga, geralmente acham muito mais difícil se adaptar e correm maior risco de desenvolver esse tipo de distúrbio do sono.
Duas profissões que são particularmente propensas a mudar o Transtorno do Sono de Trabalho são enfermeiros e policiais. Os enfermeiros designados para um turno noturno costumam fazer turnos de doze horas e podem trabalhar de duas a três noites consecutivas e depois estarem fora do cronograma por duas ou três noites. A menos que thA enfermeira tenta manter o mesmo padrão de sono, mesmo em seus dias de folga, há uma boa chance de ele achar difícil evitar o desenvolvimento da insônia em algum momento, tornando necessário tomar remédios para dormir.
Da mesma maneira, os policiais que às vezes trabalham no turno do turno são muito mais propensos a mudar o distúrbio do sono do trabalho. Isso é particularmente verdadeiro para os oficiais que podem trabalhar uma combinação de dias e noites ao longo da semana. Como o cronograma de trabalho está em constante estado de fluxo, é muito difícil para o corpo adaptar e promover o sono recuperativo. Como resultado, o policial pode experimentar uma quantidade de sonolência, mesmo depois de dormir por várias horas. Assim como a enfermeira, um policial pode achar necessário usar medicamentos prescritos para obter um sono profundo.