Co je porucha spánku na směnu?

Porucha spánku Shift Work je podmínka, ve které jednotlivec pracující na plánu jiného než denní hodiny zažívá potíže s dosažením rekoperativního spánku. Hlavní příčinou tohoto typu poruchy je přerušení přirozených cirkadiánních rytmů těla, což jednotlivci ztěžuje správné odpočinek. Spolu s lidmi, kteří obvykle pracují v nočních směnách, může každý typ problémů se spánkem také každý, kdo často mění svou pracovní dobu mezi dnem a nočním časem.

Mnoho studií, které se zaměřují na roli spánku obecně, si všimněte, že lidské bytosti mají tendenci dosáhnout klidného spánku snadněji, když je pracovní plán nastaven na denní hodiny. Dokonce i lidé, kteří pracují to, co je někdy označováno jako druhá řada nebo odpolední rozvrh, které končí v deset nebo jedenáct hodin večer, jsou stále pravděpodobnější, že budou spát hluboce a vzhůru se svěží než ti, kteří pracují celou noc. V závislosti na tom, která studie je konzultována, jsou pracovníci noční směny kdekoli z TwicE až desetkrát vyšší pravděpodobnost, že zažijí poruchu spánku na směnu než lidé pracující jakýkoli jiný rozvrh.

Je důležité si uvědomit, že ne každý, kdo pracuje noci, zažije poruchu spánku směnné práce. Mnoho lidí, kteří pracují pět po sobě jdoucích nocí večerních směn týdně, má tendenci se přizpůsobovat situaci a je snazší vyvinout rutinu, která jim umožňuje zdravě spát během dne. Nicméně, noční pracovníci, kteří mohou být naplánováni na dvě noci v řadě, pak mají jednu nebo dvě noci volno, často je mnohem těžší přizpůsobit se a jsou vystaveny vyššímu riziku rozvoje tohoto typu poruchy spánku.

Dvě profese, které jsou zvláště náchylné k posunu pracovní poruchy spánku, jsou zdravotní sestry a úředníci donucovacích orgánů. Sestry přiřazené k noční směně často vkládají dvanáctihodinové směny a mohou pracovat dvě až tři po sobě jdoucí noci, pak jsou mimo rozvrh na dvě nebo tři noci. Pokud toEstra se pokouší udržet stejný vzor spánku i ve svých volných dnech, existuje velká šance, že bude obtížné vyhnout se rozvoji nespavosti v určitém okamžiku, takže je nutné užívat léky, aby se vůbec spál.

Podobně, policisté, kteří někdy pracují na situacích směny houpačky, jsou mnohem náchylnější k posunu poruchy pracovního spánku. To platí zejména pro důstojníky, kteří mohou během týdne pracovat v kombinaci dnů a nocí. Protože pracovní rozvrh je v konstantním stavu toku, je pro tělo velmi obtížné přizpůsobit a podporovat rekuperativní spánek. Výsledkem je, že důstojník může zažít určité množství ospalosti i po spánku několik hodin. Stejně jako u sestry může policista považovat za nutné použít léky na předpis k dosažení hlubokého spánku.