Vad är sömnproblem i Shift Work?

Skiftarbets sömnstörning är ett tillstånd där en person som arbetar ett annat schema än dagsljus får svårigheter att få en återhämtande sömn. Den främsta orsaken till denna typ av störning är ett avbrott i kroppens naturliga djurrytmer, vilket gör det svårt för individen att vila ordentligt. Tillsammans med människor som vanligtvis arbetar nattvakt, kan alla som ofta ändrar sin arbetstid mellan dag och natt också uppleva denna typ av sömnproblem.

Många studier som fokuserar på sömns roll i allmänhet noterar att människor tenderar att uppnå vilsam sömn lättare när arbetsplanen är inställd för dagsljus. Även personer som arbetar med det som ibland kallas andra skift- eller eftermiddagsskiftplaner som slutar klockan tio eller elva på kvällen är fortfarande mer benägna att sova djupt och vakna uppdaterade än de som arbetar hela natten. Beroende på vilken studie som konsulteras, har nattskiftarbetare någonstans från två till tio gånger större risk att uppleva sömnproblem i skiftarbete än personer som arbetar med något annat schema.

Det är viktigt att notera att inte alla som arbetar kvällar kommer att uppleva sömnsjukdom i skiftarbete. Många som arbetar fem nätter på kvällskift per vecka tenderar att anpassa sig till situationen och har lättare att utveckla en rutin som gör att de kan sova ordentligt under dagen. Emellertid har nattarbetare som kan planeras två nätter i rad sedan en eller två kvällar lediga, ofta har det mycket svårare att anpassa sig och har en högre risk för att utveckla denna typ av sömnstörning.

Två yrken som är särskilt benägna att förändra sömnsjukdomen är sjuksköterskor och brottsbekämpande myndigheter. Sjuksköterskor som tilldelas en nattskift lägger ofta in tolv timmars skift och kan arbeta två till tre nätter i rad och sedan vara utanför schemat i två eller tre nätter. Om inte sjuksköterskan försöker upprätthålla samma sömnmönster även på hans eller hennes lediga dagar, finns det en god chans att han eller hon kommer att ha svårt att undvika utvecklingen av sömnlöshet vid någon tidpunkt, vilket gör det nödvändigt att ta medicin för att få sömn alls.

På samma sätt är poliser som ibland arbetar med svängningsförändringssituationer mycket mer benägna att skifta sömnsjukdom. Detta gäller särskilt för tjänstemän som kan arbeta en kombination av dagar och nätter hela veckan. Eftersom arbetsschemat är i konstant flöde är det mycket svårt för kroppen att anpassa sig och främja en återhämtande sömn. Som ett resultat kan tjänstemannen uppleva en viss grad av sömnighet även efter att ha sovit i flera timmar. Liksom med sjuksköterskan kan en polis finna att det är nödvändigt att använda receptbelagda läkemedel för att få djup sömn.