交替勤務の睡眠障害とは

交替勤務の睡眠障害は、日中以外のスケジュールで働いている個人が回復可能な睡眠を達成するのが困難な状態です。 このタイプの障害の根本原因は、身体​​の自然な概日リズムの中断であり、個人が適切に休息することを困難にします。 通常、夜勤で働く人々とともに、昼と夜の間で頻繁に勤務時間を変更する人も、このタイプの睡眠障害を経験する可能性があります。

一般に睡眠の役割に焦点を当てた多くの研究は、仕事のスケジュールが日中に設定されている場合、人間は安らかな睡眠をより簡単に達成する傾向があることに注目しています。 夕方10時または11時で終了する2番目のシフトまたは午後のシフトスケジュールと呼ばれることもある仕事をしている人でさえ、夜中に働く人よりも深く眠り、目覚めている可能性が高くなります。 どの研究が相談されたかに応じて、夜勤労働者は、他のスケジュールで働いている人々よりも、交代勤務睡眠障害を経験する可能性が2倍から10倍高い。

夜間に働くすべての人が交替勤務の睡眠障害を経験するわけではないことに注意することが重要です。 週に5回連続して夜勤で働く人の多くは、状況に順応する傾向があり、日中はぐっすり眠れるようにするルーチンを開発する方が簡単です。 ただし、2晩連続して予定されている夜間労働者は、1泊または2泊休みになるため、適応するのがはるかに難しく、このタイプの睡眠障害を発症するリスクが高くなります。

勤務中の睡眠障害を特にシフトさせやすい2つの職業は、看護師と法執行機関の職員です。 夜勤に割り当てられた看護師は、多くの場合、12時間交代で勤務し、2〜3晩連続して働いてから、2〜3泊の予定外になることがあります。 看護師が休みの日でも同じ睡眠パターンを維持しようとしない限り、ある時点で不眠症の発症を避けることが困難になる可能性が高く、睡眠を取るために薬を服用する必要があるまったく。

同様に、時々スイングシフトの状況で働く警察官は、勤務中の睡眠障害をはるかに起こしやすい傾向があります。 これは、週を通して昼と夜を組み合わせて働く可能性のある役員に特に当てはまります。 仕事のスケジュールは絶え間なく変化しているため、身体が回復性睡眠に適応して促進することは非常に困難です。 その結果、役員は数時間寝た後でも、ある程度の眠気を感じることがあります。 看護師と同様に、警察官は深い眠りを達成するために処方薬を使用する必要があるかもしれません。