シフトワーク睡眠障害とは何ですか？

シフトワーク睡眠障害とは、昼間以外のスケジュールを実行する個人が、回復睡眠を達成するのが難しい経験を経験する状態です。 このタイプの障害の根本的な原因は、身体​​の自然な概日リズムの中断であり、個人が適切に休むことを困難にします。 通常の夜勤で働く人々とともに、昼と夜の間に勤務時間を頻繁に変更する人は、このタイプの睡眠の問題を経験する可能性があります。

一般的に睡眠の役割に焦点を当てた多くの研究は、勤務スケジュールが日光の時間に設定されている場合、人間は安らかな睡眠をより簡単に達成する傾向があることに注意してください。 夕方10時または11時に終了する2番目のシフトまたは午後のシフトスケジュールと呼ばれることもあるものを働く人でさえ、夜中に働く人よりも深く眠り、目を覚まして爽やかに眠る可能性が高くなります。 どの研究が相談されているかによって、夜勤の労働者はTWICのどこにでもありますe他のスケジュールを実行する人々よりも、ワーク睡眠障害をシフトする可能性がある10倍。

夜に働くすべての人が仕事の睡眠障害のシフトを経験するわけではないことに注意することが重要です。 週に5晩連続して夕方のシフトを勤務している多くの人々は、状況に適応し、日中にぐっすり眠ることができるルーチンを開発する方が簡単だと感じています。 ただし、2晩連続してスケジュールされる可能性のある夜間労働者は、1〜2泊し、適応がはるかに難しく、このタイプの睡眠障害を発症するリスクが高いことがよくあります。

仕事の睡眠障害をシフトする傾向がある2つの職業は、看護師と法執行官です。 夜勤に割り当てられた看護師は、しばしば12時間のシフトを行い、2〜3晩連続して働くことがあり、2、3泊のスケジュールを休みます。 thE看護師は、休みの日でも同じ睡眠パターンを維持しようとします。ある時点で不眠症の発症を避けるのが難しいと感じる可能性が高く、睡眠をとるために薬を服用する必要があります。

同様に、スイングシフトの状況を時々働く警察官は、仕事の睡眠障害をシフトする傾向があります。 これは、1週間を通して昼と夜の組み合わせをする可能性のある役員に特に当てはまります。 勤務スケジュールは一定のフラックス状態にあるため、体が回復睡眠を順応させ促進することは非常に困難です。 その結果、警官は数時間寝た後でも、ある程度の眠気を経験するかもしれません。 看護師と同様に、警察官は、ディープスリープを達成するために処方薬を使用する必要があると感じるかもしれません。