Trenger jeg innleggssåler for flat føtter?

Hvorvidt du trenger innleggssåler for flate føtter, avhenger av om flatføttene dine gir smerter under trening eller normale aktiviteter. Mennesker som har fleksible flate føtter og som ikke opplever smerter i føttene, anklene eller bena, trenger ikke behandling for deres tilstand. De som har stive flate føtter eller fleksible flate føtter med smerter, kan trenge innleggssåler til skoene sine. En lege kan gi en mer individualisert anbefaling.

Folk utvikler vanligvis buer i føttene i løpet av barndommen. Noen gjør det aldri, noe som fører til medisinsk tilstand som kalles pes planus , eller flate føtter, der fotbuen alltid er i kontakt med bakken. Fotbuer kan også kollapse som en del av alderdommen. Flat føtter er sjeldnere forårsaket av en smertefull tilstand kalt tarsal koalisjon, der to eller flere bein i føttene smelter sammen i løpet av barndommen.

Mange mennesker som har flate føtter kan danne en bue ved å stå på tærne, noe som betyr at de har fleksible flate føtter. Disse menneskene trenger ikke innleggssåler for flate føtter med mindre tilstanden deres også forårsaker smerter i nedre ekstremiteter mens de går, løper eller utfører andre fysiske aktiviteter. I mange tilfeller kan innleggssåler som er uten betjening gi tilstrekkelig bue-støtte. Andre mennesker kan oppleve mer smertelindring når de bruker skreddersydde fotortotikk som anbefalt av lege. Selv om innleggssåler og ortotika ikke vil rette opp tilstanden, kan de lindre de tilhørende problemene.

Mennesker som har stive flate føtter, eller flate føtter som er stive og ufleksible, vil trolig trenge en mer omfattende medisinsk evaluering for å bestemme årsaken til flateføttene. Denne typen flatfottilstand er ofte forårsaket av et problem med bein eller sener i føttene og anklene som oppdaget ved en røntgen- eller magnetisk resonansimaging (MRI) -test. Hvis du har stive flate føtter, kan legen din foreskrive hvile, et skoeninnlegg, en stag eller til og med kirurgi.

Innersåler for flate føtter kan være fleksible eller stive. De er ofte laget av plast, skum, gel eller en rekke andre støttende og dempende materialer. Produkter som ikke er tilgjengelig, er vanligvis billigere enn tilpassede ortotikk, noe som kan koste mer enn $ 100 dollar.

Det kan være lurt å bruke innleggssåler til flate føtter selv om foten din ikke forårsaker smerte eller ubehag. Mennesker som har flate føtter kan oppleve pronasjon, en tilstand der ankelbenene lener seg innover. Løpere og idrettsutøvere som har flate føtter bruker ofte innleggssåler eller spesialdesignede sko for å sikre at buene deres har nok støtte og for å forhindre vondt og smerter forbundet med pronasjon og flate føtter.