Hvordan kan jeg hjelpe når barnet mitt har mareritt?

Hver foreldre forstår at barn på et tidspunkt vil oppleve terroren ved å ha et mareritt. Hvordan foreldre velger å tilnærme seg disse situasjonene vil utgjøre en enorm forskjell i hvordan barnet reagerer på situasjonen, og om hendelsen av et mareritt har noen dvelende konsekvenser. Her er noen ideer om hvordan du kan hjelpe barnet ditt når han eller hun opplever natteskrekk.

Noe av det viktigste å gjøre er å lytte og forstå frykten som mareritt bringer tankene til et barn. Å pusse dem som en dårlig drøm og fortelle barnet å gå i dvale vil sende beskjeden om at du ikke bryr deg om frykt for barnet ditt. La i stedet barnet snakke om hva som skjedde i marerittet og hvordan hendelsesforløpet føltes. Å snakke det ut kan hjelpe barnet ditt til å sette nattterroren i perspektiv.

Å defuse de skumle aspektene ved marerittet kan også bidra til å flytte barnets tankeprosesser inn på andre veier. Etter å ha snakket om marerittene og hva som skjedde i dem, kan du delta i noen enkle "hva om" -spill. Hva om dette eller det ikke hadde skjedd i marerittet, og i stedet hadde denne andre mer positive hendelsen skjedd? Hvordan vil det endre ting? Denne enkle sinnøvelsen kan ofte hjelpe barnet til å føle kontroll over marerittene, og gjøre dem om til søte drømmer ved å endre hendelser.

Et annet viktig ved å håndtere barnas mareritt er å hjelpe dem med å utvikle en følelse av å være trygge i sine egne senger. Dette kan noen ganger oppnås ved noe så enkelt som å forlate soveromsdøren litt åpen, så det søler lys inn fra gangen. Et nattlys plassert i rommet kan være nyttig. Samtidig kan det å plassere et sikkerhetsobjekt som et utstoppet dyr i sengen, bidra til å lette bekymringene om de dårlige drømmene som kommer tilbake.

Identifiser opprinnelsen til marerittene. Drømmer kan utløses av all slags stimulering, fra å spise visse matvarer rett før leggetid til å se på filmer eller TV-serier. Hvis det ser ut til at marerittene til barnet er knyttet til et spesielt våkne fenomen, kan du prøve å fjerne det fra rutinen og se om marerittene begynner å forsvinne.

Mens mareritt er en del av livet selv for voksne, kan barnas mareritt være spesielt plagsomt. Hvis forskjellige teknikker hjemme ikke ser ut til å minimere påvirkningen og frekvensen av mareritt, kan du vurdere å ta barnet til helsepersonell for vurdering. Ofte kan marerittens opprinnelse identifiseres på kort tid, og enkle behandlinger vil gjenopprette en hyggelig natts søvn for det involverte barnet.