Jak mogę pomóc, gdy moje dziecko ma koszmary?

Każdy rodzic rozumie, że w pewnym momencie dzieci odczują przerażenie związane z koszmarem. To, w jaki sposób rodzice zdecydują się podejść do tych sytuacji, będzie miało ogromny wpływ na to, jak dziecko zareaguje na tę sytuację, i czy zdarzenie koszmaru ma jakiekolwiek konsekwencje. Oto kilka pomysłów na to, jak możesz pomóc swojemu dziecku, gdy doświadcza nocnych lęków.

Jedną z najważniejszych rzeczy do zrobienia jest słuchanie i rozumienie strachu, jaki koszmary wywołują w umyśle małego dziecka. Pozbycie się ich jako złego snu i nakazanie dziecku powrotu do snu wyśle ​​wiadomość, że nie przejmujesz się obawami dziecka. Zamiast tego pozwól dziecku porozmawiać o tym, co wydarzyło się w koszmarze i jak czuł się łańcuch wydarzeń. Mówienie o tym może pomóc dziecku spojrzeć z przerażenia na noc.

Rozbrajanie przerażających aspektów koszmaru może również pomóc przenieść procesy myślowe dziecka na inne ścieżki. Po rozmowie o koszmarach i tym, co się w nich wydarzyło, weź udział w kilku prostych grach typu „co jeśli”. Co jeśli to lub tamto nie wydarzyło się w koszmarze, a zamiast tego wydarzyło się inne, bardziej pozytywne wydarzenie? Jak to by zmieniło rzeczy? To proste ćwiczenie umysłu może często pomóc dziecku poczuć kontrolę nad koszmarami, zmieniając je w słodkie sny poprzez zmianę wydarzeń.

Innym niezbędnym elementem radzenia sobie z koszmarami dzieci jest pomoc im w rozwijaniu poczucia bezpieczeństwa we własnych łóżkach. Czasami można to osiągnąć przez coś tak prostego, jak pozostawienie drzwi sypialni lekko otwartych, więc światło przedostaje się z korytarza. Pomocne może być oświetlenie nocne umieszczone w pokoju. Jednocześnie umieszczenie jakiegoś przedmiotu bezpieczeństwa, takiego jak pluszowe zwierzę w łóżku, może pomóc złagodzić obawy o powrót złych snów.

Zidentyfikuj pochodzenie koszmarów. Marzenia mogą być wyzwalane przez różnego rodzaju stymulacje, od jedzenia określonych potraw tuż przed snem po oglądanie filmów lub programów telewizyjnych. Jeśli koszmary dziecięce wydają się być powiązane z jakimś szczególnym zjawiskiem na jawie, spróbuj usunąć to z rutyny i sprawdź, czy koszmary zaczną zanikać.

Podczas gdy koszmary są częścią życia nawet dla dorosłych, koszmary dziecięce mogą być szczególnie niepokojące. Jeśli wydaje się, że różne techniki w domu nie minimalizują wpływu i częstotliwości koszmarów, rozważ zabranie dziecka do lekarza. Często pochodzenie koszmarów można szybko zidentyfikować, a proste zabiegi przywrócą dziecku przyjemny sen.