Como posso ajudar quando meu filho tem pesadelos?
Todo pai entende que, em algum momento, as crianças experimentam o terror de ter um pesadelo. O modo como os pais decidem abordar essas situações fará uma enorme diferença na maneira como a criança reage à situação e se o evento de um pesadelo tem ou não conseqüências remanescentes. Aqui estão algumas idéias de como você pode ajudar seu filho quando ele experimenta terrores noturnos.
Uma das coisas mais importantes a fazer é ouvir e entender o medo que os pesadelos trazem à mente de uma criança pequena. Descartar isso como um pesadelo e pedir à criança que volte a dormir envia a mensagem de que você não se importa com os medos de seu filho. Em vez disso, permita que a criança fale sobre o que ocorreu no pesadelo e como se sentiu a cadeia de eventos. Conversar com ele pode ajudar seu filho a colocar o terror noturno em perspectiva.
A neutralização dos aspectos assustadores do pesadelo também pode ajudar a mover os processos de pensamento da criança para outros caminhos. Depois de falar sobre os pesadelos e o que aconteceu neles, participe de alguns jogos simples do tipo "e se". E se isso ou aquilo não tivesse acontecido no pesadelo e, em vez disso, outro evento mais positivo tivesse acontecido? Como isso mudaria as coisas? Esse exercício simples da mente pode ajudar a criança a se sentir no controle dos pesadelos, transformando-os em bons sonhos, alterando os eventos.
Outro elemento essencial para lidar com os pesadelos das crianças é ajudá-las a desenvolver uma sensação de segurança em suas próprias camas. Às vezes, isso pode ser conseguido com algo tão simples quanto deixar a porta do quarto levemente aberta, para que a luz saia do corredor. Uma luz noturna colocada na sala pode ser útil. Ao mesmo tempo, colocar algum objeto de segurança como um bicho de pelúcia na cama pode ajudar a aliviar as preocupações com os pesadelos que voltam.
Identifique a origem dos pesadelos. Os sonhos podem ser desencadeados por todo tipo de estímulo, desde comer certos alimentos antes de dormir até assistir filmes ou programas de televisão. Se os pesadelos das crianças parecem estar ligados a algum fenômeno específico da vigília, tente removê-los da rotina e veja se os pesadelos começam a desaparecer.
Embora os pesadelos façam parte da vida, mesmo para adultos, os pesadelos das crianças podem ser particularmente angustiantes. Se diferentes técnicas em casa parecem não minimizar o impacto e a frequência dos pesadelos, leve a criança a um profissional de saúde para avaliação. Muitas vezes, a origem dos pesadelos pode ser identificada em pouco tempo e tratamentos simples restauram uma agradável noite de sono para a criança envolvida.