Hvordan kan jeg hjælpe, når mit barn har mareridt?
Hver forælder forstår, at børn på et tidspunkt vil opleve terroren ved at have et mareridt. Hvordan forældre vælger at henvende sig til disse situationer, vil gøre en enorm forskel i, hvordan barnet reagerer på situationen, og om hvorvidt et mareridt har langvarige konsekvenser eller ej. Her er nogle ideer til, hvordan du kan hjælpe dit barn, når han eller hun oplever nattesyg.
En af de vigtigste ting at gøre er at lytte og forstå den frygt, som mareridt tilfører et barns sind. Hvis du børster dem som en dårlig drøm og beder barnet om at gå tilbage i dvale, sendes beskeden om, at du ikke er interesseret i dit barns frygt. Lad i stedet barnet til at tale om, hvad der skete i mareridt, og hvordan kæden af begivenheder føltes. At tale det ud kan hjælpe dit barn med at sætte natterroren i perspektiv.
At misbruge de skræmmende aspekter af mareridt kan også hjælpe med at flytte barnets tankeprocesser til andre veje. Efter at have talt om mareridt og hvad der skete i dem, skal du deltage i nogle enkle "hvad nu" -spil. Hvad hvis dette eller det andet ikke var sket i mareridt, og i stedet for denne anden mere positive begivenhed var sket? Hvordan ville det ændre ting? Denne enkle sindøvelse kan ofte hjælpe barnet med at føle kontrol over mareridtene og omdanne dem til søde drømme ved at ændre begivenheder.
Et andet væsentligt ved håndtering af børnenes mareridt er at hjælpe dem med at udvikle en følelse af at være trygge i deres egne senge. Dette kan undertiden udføres ved noget så enkelt som at lade soveværelsets dør være let åben, så der løber lys ind fra gangen. Et natlys placeret i rummet kan være nyttigt. Samtidig kan det at placere et sikkerhedsobjekt som et udstoppet dyr i sengen hjælpe med at lette bekymringerne om de dårlige drømme, der kommer tilbage.
Identificer oprindelsen af mareridt. Drømme kan udløses af alskens stimulering, fra at spise visse fødevarer lige før sengetid til at se film eller tv-shows. Hvis barnets mareridt synes at være knyttet til et bestemt vågent fænomen, kan du prøve at fjerne det fra rutinen og se, om mareridtene begynder at falme væk.
Mens mareridt er en del af livet, selv for voksne, kan børnenes mareridt være særlig bekymrende. Hvis det ikke ser ud til, at forskellige teknikker derhjemme minimerer mareridtens påvirkning og hyppighed, skal du overveje at tage barnet til en sundhedsfagperson for vurdering. Ofte kan mareridtens oprindelse identificeres på kort tid, og enkle behandlinger genopretter en behagelig nattesøvn til det involverede barn.