Come posso aiutare quando mio figlio ha incubi?
Ogni genitore capisce che ad un certo punto i bambini sperimenteranno il terrore di avere un incubo. Il modo in cui i genitori scelgono di affrontare queste situazioni farà un'enorme differenza nel modo in cui il bambino reagisce alla situazione e se l'evento di un incubo ha o meno conseguenze persistenti. Ecco alcune idee su come puoi aiutare tuo figlio quando vive terrori notturni.
Una delle cose più importanti da fare è ascoltare e comprendere la paura che gli incubi portano alla mente di un bambino. Spazzolarli come un brutto sogno e dire al bambino di tornare a dormire invierà il messaggio che non ti importa delle paure di tuo figlio. Consenti invece al bambino di parlare di ciò che è accaduto nell'incubo e di come si è sentita la catena di eventi. Parlarlo può aiutare tuo figlio a mettere in prospettiva il terrore notturno.
Disinnescare gli aspetti spaventosi dell'incubo può anche aiutare a spostare i processi di pensiero del bambino in altri percorsi. Dopo aver parlato degli incubi e di ciò che è emerso in essi, intraprendi alcuni semplici giochi "what if". E se questo o quello non fosse accaduto nell'incubo, e invece fosse accaduto questo altro evento più positivo? Come cambierebbe le cose? Questo semplice esercizio mentale può spesso aiutare il bambino a sentirsi in controllo degli incubi, trasformandoli in sogni d'oro alterando gli eventi.
Un altro elemento essenziale per gestire gli incubi dei bambini è aiutarli a sviluppare la sensazione di essere al sicuro nei loro letti. A volte questo può essere realizzato con qualcosa di semplice come lasciare la porta della camera da letto leggermente aperta, quindi la luce penetra dal corridoio. Una luce notturna collocata nella stanza può essere utile. Allo stesso tempo, mettere qualche oggetto di sicurezza come un animale di peluche nel letto può aiutare ad alleviare le preoccupazioni sui brutti sogni che ritornano.
Identifica l'origine degli incubi. I sogni possono essere innescati da ogni tipo di stimolazione, dal consumo di determinati alimenti appena prima di coricarsi, alla visione di film o programmi televisivi. Se gli incubi del bambino sembrano essere collegati a un particolare fenomeno di veglia, prova a rimuoverlo dalla routine e vedi se gli incubi iniziano a svanire.
Mentre gli incubi fanno parte della vita anche per gli adulti, gli incubi per bambini possono essere particolarmente angoscianti. Se diverse tecniche a casa non sembrano minimizzare l'impatto e la frequenza degli incubi, prendere in considerazione la possibilità di portare il bambino da un professionista della salute per la valutazione. Spesso, l'origine degli incubi può essere identificata in breve tempo e semplici trattamenti ripristineranno un piacevole sonno notturno al bambino coinvolto.