子供に悪夢がある場合はどうすればよいですか？

すべての親は、ある時点で、子どもたちが悪夢を見るという恐怖を経験することを理解しています。 親がこれらの状況にアプローチする方法は、子どもが状況にどのように反応するか、そして悪夢の出来事が長引く結果をもたらすかどうかに大きな違いをもたらします。 子供が夜の恐怖を経験したとき、どのようにあなたの子供を助けることができるかについて、いくつかのアイデアがあります。

行うべき最も重要なことの1つは、悪夢が幼い子供の心にもたらす恐怖を聞いて理解することです。 悪い夢としてそれらを払いのけて、子供に眠りにつくように言うと、あなたはあなたの子供の恐れを気にしないというメッセージを送ります。 代わりに、悪夢で何が起こったのか、一連の出来事がどのように感じられたのかを子供に話させてください。 それを話すことは、あなたの子供が夜の恐怖を視野に入れるのを助けることができます。

悪夢の恐ろしい側面を解消することは、子供の思考プロセスを他の道に移すのにも役立ちます。 悪夢とその悪夢について話した後、いくつかの単純な「what if」ゲームに参加します。 これまたは悪夢が悪夢で発生しなかった場合、代わりにこのより積極的なイベントが発生した場合はどうなりますか？ それは物事をどのように変えるでしょうか？ この単純なマインドエクササイズは、子供が悪夢をコントロールしているように感じるのに役立ち、イベントを変えることで子供を甘い夢に変えることができます。

子どもの悪夢に対処するためのもう1つの重要なことは、子どもが自分のベッドで安全で安心できるという感覚を身に付けることです。 これは、寝室のドアをわずかに開いたままにして、廊下から光がこぼれるような単純な方法で実現できる場合があります。 部屋に置かれた常夜灯は役に立つかもしれません。 同時に、ぬいぐるみなどのセキュリティオブジェクトをベッドに置くと、戻ってくる悪い夢についての心配を和らげるのに役立ちます。

悪夢の起源を特定します。 夢は、就寝直前に特定の食べ物を食べることから、映画やテレビ番組を見ることまで、あらゆる種類の刺激によって引き起こされます。 子供の悪夢が特定の目覚め現象に関連しているように見える場合は、ルーチンからそれを削除して、悪夢が消え始めるかどうかを確認してください。

悪夢は大人にとっても人生の一部ですが、子供の悪夢は特に悲惨なものです。 家庭でのさまざまな技術が悪夢の影響と頻度を最小限に抑えないようであれば、子供を評価のために医療専門家に連れて行くことを検討してください。 多くの場合、悪夢の原因は短時間で特定でき、簡単な治療により、関係する子供に快適な夜の睡眠が回復します。