Wie kann ich helfen, wenn mein Kind Albträume hat?
Alle Eltern wissen, dass Kinder irgendwann den Schrecken eines Alptraums spüren werden. Die Art und Weise, wie Eltern diese Situationen angehen, wird einen großen Unterschied darin ausmachen, wie das Kind auf die Situation reagiert und ob das Ereignis eines Albtraums bleibende Konsequenzen hat oder nicht. Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihrem Kind helfen können, wenn es Nachtangst hat.
Eines der wichtigsten Dinge, die zu tun sind, ist zuzuhören und die Angst zu verstehen, die Alpträume einem kleinen Kind bereiten. Wenn Sie sie als bösen Traum abschaffen und dem Kind sagen, dass es wieder einschlafen soll, wird die Nachricht gesendet, dass Sie sich nicht um die Ängste Ihres Kindes kümmern. Lassen Sie das Kind stattdessen darüber sprechen, was in dem Albtraum passiert ist und wie sich die Ereigniskette angefühlt hat. Wenn Sie es aussprechen, kann dies Ihrem Kind dabei helfen, den nächtlichen Terror in die richtige Perspektive zu rücken.
Die Entschärfung der gruseligen Aspekte des Alptraums kann auch dazu beitragen, die Gedankenprozesse des Kindes auf andere Wege zu lenken. Nachdem Sie über die Alpträume gesprochen haben und was sich in ihnen abgespielt hat, können Sie sich auf einige einfache „Was wäre wenn“ -Spiele einlassen. Was wäre, wenn dies oder das nicht in dem Albtraum passiert wäre und stattdessen dieses andere positivere Ereignis passiert wäre? Wie würde das die Dinge verändern? Diese einfache Geistesübung kann dem Kind oft helfen, die Alpträume unter Kontrolle zu halten und sie durch Veränderung der Ereignisse in süße Träume zu verwandeln.
Ein weiterer wesentlicher Aspekt des Umgangs mit Albträumen von Kindern besteht darin, ihnen dabei zu helfen, sich in ihren eigenen Betten sicher zu fühlen. Dies kann manchmal durch etwas so Einfaches erreicht werden, wie die Schlafzimmertür leicht geöffnet zu lassen, so dass Licht vom Flur hereinkommt. Ein Nachtlicht im Raum kann hilfreich sein. Gleichzeitig kann es hilfreich sein, einen Sicherheitsgegenstand wie ein Stofftier in das Bett zu legen, um die Sorgen über die Rückkehr der schlechten Träume zu lindern.
Identifizieren Sie den Ursprung der Alpträume. Träume können durch alle Arten von Stimulation ausgelöst werden, vom Essen bestimmter Lebensmittel kurz vor dem Zubettgehen bis zum Ansehen von Filmen oder Fernsehsendungen. Wenn die kindlichen Alpträume mit einem bestimmten Wachphänomen in Verbindung zu stehen scheinen, entfernen Sie dieses Phänomen aus der Routine und prüfen Sie, ob die Alpträume allmählich verschwinden.
Während Albträume auch für Erwachsene ein Teil des Lebens sind, können Albträume von Kindern besonders belastend sein. Wenn verschiedene Techniken zu Hause die Auswirkungen und Häufigkeit der Alpträume nicht zu minimieren scheinen, ziehen Sie in Betracht, das Kind zur Untersuchung zu einem Arzt zu bringen. Oft kann der Ursprung der Alpträume in kurzer Zeit festgestellt werden und einfache Behandlungen sorgen für einen angenehmen Schlaf des betroffenen Kindes.