Hur kan jag hjälpa när mitt barn har mardrömmar?
Varje förälder förstår att barn vid någon tidpunkt kommer att uppleva skräcken att ha en mardröm. Hur föräldrar väljer att närma sig dessa situationer kommer att göra en enorm skillnad i hur barnet reagerar på situationen, och huruvida händelsen av en mardröm har några kvarvarande konsekvenser. Här är några idéer om hur du kan hjälpa ditt barn när han eller hon upplever nattskräck.
En av de viktigaste sakerna att göra är att lyssna och förstå den rädsla som mardrömmarna ger ett litet barns sinne. Att borsta dem som en dålig dröm och säga barnet att gå tillbaka till sömn kommer att skicka meddelandet att du inte bryr dig om ditt barns rädsla. Låt istället barnet prata om vad som hände i mardrömmen och hur händelsekedjan kändes. Att prata ut kan hjälpa ditt barn att sätta nattterror i perspektiv.
Att avskaffa de läskiga aspekterna av mardrömmen kan också hjälpa till att flytta barnets tankeprocesser till andra vägar. Efter att ha pratat omMardrömmar och vad som inträffade i dem, engagerar sig i några enkla "vad om" -spel. Vad händer om detta eller som inte hade hänt i mardrömmen, och istället hade denna andra mer positiva händelse hänt? Hur skulle det förändra saker? Denna enkla sinnesövning kan ofta hjälpa barnet att känna kontrollen över mardrömmarna och förvandla dem till söta drömmar genom att förändra händelser.
En annan viktig för att hantera barns mardrömmar är att hjälpa dem att utveckla en känsla av att vara säkra och säkra i sina egna sängar. Detta kan ibland åstadkommas med något så enkelt som att lämna sovrumsdörren något öppet, så lätt spill in från korridoren. En nattljus placerad i rummet kan vara till hjälp. Samtidigt kan det hjälpa till att underlätta oro för att underlätta bekymmer om att underlätta bekymmer om att de dåliga drömmarna kommer tillbaka.
Identifiera ursprunget till mardrömmarna. Drömmar kan vara triggereD av alla slags stimulering, från att äta vissa livsmedel strax före sänggåendet till att titta på filmer eller tv -program. Om barnets mardrömmar verkar vara kopplade till ett särskilt vakande fenomen, försök ta bort det från rutinen och se om mardrömmarna börjar försvinna.
Medan mardrömmar är en del av livet även för vuxna, kan barns mardrömmar vara särskilt oroande. Om olika tekniker hemma inte verkar minimera påverkan och frekvensen av mardrömmarna, kan du överväga att ta barnet till en sjukvårdspersonal för utvärdering. Ofta kan ursprunget till mardrömmarna identifieras på kort tid och enkla behandlingar kommer att återställa en trevlig natts sömn till det inblandade barnet.