Hur kan jag hjälpa när mitt barn har mardrömmar?

Varje förälder förstår att barn någon gång kommer att uppleva skräcken av att ha en mardröm. Hur föräldrar väljer att närma sig dessa situationer kommer att göra en stor skillnad i hur barnet reagerar på situationen, och huruvida händelsen av en mardröm har kvarvarande konsekvenser eller inte. Här är några idéer om hur du kan hjälpa ditt barn när han eller hon upplever nattens skräck.

En av de viktigaste sakerna att göra är att lyssna och förstå rädslan som mardrömmar ger upphov till ett litet barns sinne. Om du borstar dem som en dålig dröm och berättar för barnet att gå tillbaka och sova kommer meddelandet att du inte bryr dig om ditt barns rädsla. Låt istället låta barnet prata om vad som hände i mardrömmen och hur händelsekedjan kändes. Att prata ut det kan hjälpa ditt barn att sätta natt terroren i perspektiv.

Att missbruka de läskiga aspekterna av mardrömmen kan också hjälpa till att flytta barnets tankeprocesser till andra vägar. Efter att ha pratat om mardrömmarna och vad som inträffade i dem, delta i några enkla "vad om" -spel. Vad händer om detta eller det inte hade hänt i mardrömmen, och i stället hade denna andra mer positiva händelse hänt? Hur skulle det förändra saker? Denna enkla sinnesövning kan ofta hjälpa barnet att känna sig kontroll över mardrömmarna och förvandla dem till söta drömmar genom att förändra händelser.

Ett annat väsentligt för att hantera barns mardrömmar är att hjälpa dem att utveckla en känsla av att vara säkra och säkra i sina egna sängar. Detta kan ibland åstadkommas med något så enkelt som att lämna sovrumsdörren något öppen, så att ljus tappar in från korridoren. Ett nattljus placerat i rummet kan vara till hjälp. Samtidigt kan en placering av ett säkerhetsobjekt som ett uppstoppat djur i sängen hjälpa till att underlätta bekymmer om de dåliga drömmarna kommer tillbaka.

Identifiera mardrömmarnas ursprung. Drömmar kan utlösas av alla möjliga stimulanser, från att äta vissa livsmedel precis före sänggåendet till att titta på film eller tv-program. Om barnens mardrömmar verkar vara kopplade till något särskilt vaknande fenomen, försök ta bort det från rutinen och se om mardrömmarna börjar blekna.

Medan mardrömmar är en del av livet även för vuxna, kan barnens mardrömmar vara särskilt oroande. Om olika tekniker hemma inte verkar minimera effekterna och frekvensen av mardrömmarna, kan du överväga att ta barnet till en sjukvårdspersonal för utvärdering. Ofta kan mardrömmarnas ursprung identifieras på kort tid och enkla behandlingar kommer att återställa en trevlig natts sömn för det inblandade barnet.