Jak mohu pomoci, když má dítě noční můry?

Každý rodič chápe, že v určitém okamžiku děti zažijí hrůzu, že mají noční můru. To, jak se rodiče rozhodnou přistupovat k těmto situacím, bude mít obrovský rozdíl v tom, jak dítě na situaci reaguje, a zda má noční můra nějaké přetrvávající následky. Zde je několik nápadů, jak můžete pomoci vašemu dítěti, když zažije noční hrůzy.

Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou musíte udělat, je poslouchat a porozumět strachu, který noční můry přinášejí mysli malého dítěte. Když je očistíte jako špatný sen a řeknete dítěti, aby se vrátilo ke spánku, pošle zprávu, že vám nezajímají obavy dítěte. Místo toho nechte dítě mluvit o tom, co se stalo v noční můře a jak se cítil řetěz událostí. Když to promluvíte, pomůže vašemu dítěti vrhnout se na noční strach.

Odstranění děsivých aspektů noční můry může také pomoci posunout myšlenkové procesy dítěte do jiných cest. Poté, co hovořili o nočních můrách a o tom, co se v nich odehrálo, zapojte se do jednoduchých her „co kdyby“. Co kdyby se to nebo ono nestalo v noční můře a místo toho se stala tato další pozitivnější událost? Jak by to změnilo věci? Toto jednoduché cvičení mysli může často pomoci dítěti cítit se pod kontrolou nad nočními můrami a proměňovat je v sladké sny.

Dalším základem řešení nočních můr dětí je pomoci jim vyvinout pocit bezpečí ve vlastních postelích. Toho lze někdy dosáhnout něčím tak jednoduchým, jako když necháte dveře ložnice lehce otevřené, takže z chodby vyteče světlo. Užitečné může být noční světlo umístěné v místnosti. Současně umístění nějakého bezpečnostního předmětu, jako je vycpané zvíře do postele, může pomoci zmírnit starosti s tím, že se zlé sny vracejí.

Identifikujte původ nočních můr. Sny mohou být vyvolány nejrůznějšími stimulacemi, od konzumace určitých potravin těsně před spaním po sledování filmů nebo televizních pořadů. Pokud se zdá, že dětské noční můry jsou spojeny s určitým jevem probuzení, zkuste to odstranit z rutiny a zjistěte, zda noční můry začnou mizet.

Zatímco noční můry jsou součástí života i pro dospělé, noční můry dětí mohou být obzvláště znepokojivé. Pokud se nejeví, že by různé techniky doma minimalizovaly dopad a četnost nočních můr, zvažte zhodnocení dítěte k lékaři. Původ nočních můr lze často identifikovat v krátkém čase a jednoduché léčby obnoví příjemný noční spánek dotyčnému dítěti.