Hvordan velger jeg sikre energipiller?

Den beste måten å sikre at du velger trygge energipiller er å snakke med legen din eller farmasøyten om noe du er interessert i å ta. Gjør forskningen din, og finn ut om du trenger reseptbelagte piller, tilskudd eller en annen type uten disk. Vær på vakt mot piller som også reklamerer for vekttap, eller som inneholder sentralstimulerende midler. Du bør også bestemme årsaken til langvarig eller alvorlig tretthet før du tar en energipille.

Før du prøver å finne den beste sikre energipillen til dine behov, bør du oppsøke legen din for å sikre at utmattelsen eller mangelen på energi ikke er forårsaket av en medisinsk tilstand. Mange årsaker til utmattelse er enkle å avhjelpe og krever moderate livsstilsendringer. For eksempel dehydrering, mangel på trening, et kosthold med mye sukker og mangel på jern kan alle bidra til mild til alvorlig tretthet. Tilskudd kan bidra til å lindre symptomer sammen med en endring i kosthold og trening.

Noen medisinske tilstander som også kan forårsake utmattelse inkluderer graviditet, diabetes, visse kreftformer og noen nevrologiske tilstander. Sjansen for at du har en alvorlig tilstand er usannsynlig, men hvis du har andre symptomer, kan det være lurt å bli evaluert. Energien din kan komme tilbake når du behandler sykdommen eller får riktig næring i svangerskapet.

Når du har utelukket alvorlige medisinske problemer, kan du gå til valg av sikre energipiller ved å evaluere livsstilen din og velge piller som kan gi deg næringsstoffene du har gått glipp av. Mangel på et vitamin som B12 kan føre til tretthet hvis kroppen din ikke får nok, så tilskudd kan brukes til å gjenopprette kroppens balanse. Andre vitaminer og mineraler som kan forbedre energien inkluderer jern, B6, vitamin D, vitamin E og vitamin A. Du kan få disse i individuelle kosttilskudd, eller diskutere en daglig multivitamin med apoteket.

Hvis du lider av muskeltretthet og tretthet, kan du velge kosttilskudd som inneholder magnesium, kalsium og D-vitamin. Velge sikre piller for å gjenopprette muskelenergi, bør overvåkes av en lege. For å få best mulig resultat, kombiner kosttilskudd med mye vann og trening.

Det er forskjellige andre produkter på markedet som hevder å være sikre energipiller. Noen gir visse kombinasjoner av vitaminer og visse matingredienser for å gi kroppen din næringsstoffene den trenger for energi, men andre er ikke trygge å bruke fordi de inneholder sentralstimulerende midler. Vanlige sentralstimulerende midler inkluderer ting som efedrin, og det har vist seg å forårsake hjerteproblemer og noen ganger alvorlig personskade eller død. Piller som inneholder koffein er heller ikke et sunt valg for langvarig bruk fordi langvarig eksponering kan sette deg i fare for høyt blodtrykk og hjertekomplikasjoner.

Etter å ha prøvd skranktilskuddene og endret livsstilsvanene dine til å inkludere regelmessig mosjon og sunn mat, bør du begynne å gjenvinne energi. Hvis ikke, kan det hende du må snakke med legen din om sikre energipiller som han kan foreskrive til deg. Disse kan omfatte visse kjemiske sentralstimulerende midler, eller han kan oppdage en medisinsk tilstand som ble savnet tidligere og gi deg medisiner for å håndtere det.