Hur väljer jag säkra energipiller?

Det bästa sättet att säkerställa att du väljer säkra energipiller är att prata med din läkare eller apotekspersonal om allt du är intresserad av att ta. Gör din forskning och bestäm om du behöver ett receptbelagd piller, tillägg eller en annan typ av alternativet. Var försiktig med piller som också annonserar viktminskning eller som innehåller stimulantia. Du bör också avgöra orsaken till långvarig eller svår trötthet innan du tar ett energipiller.

Innan du försöker hitta den bästa säkra energipillen för dina behov bör du kontakta din läkare för att se till att din trötthet eller brist på energi inte orsakas av ett medicinskt tillstånd. Många orsaker till trötthet är lätta att avhjälpa och kräver måttliga livsstilsförändringar. Till exempel kan uttorkning, brist på träning, en diet med mycket socker och brist på järn alla bidra till mild till svår trötthet. Tillskott kan hjälpa till att lindra symtomen tillsammans med en förändring i kost och motion.

Vissa medicinska tillstånd som också kan orsaka trötthet inkluderar graviditet, diabetes, vissa cancerformer och vissa neurologiska tillstånd. Chansen att du har ett allvarligt tillstånd är osannolikt, men om du har andra symtom kanske du vill utvärderas. Din energi kan komma tillbaka efter att ha behandlat sjukdomen eller fått lämpliga näringsämnen vid graviditet.

När du har uteslutit några allvarliga medicinska problem kan du gå vidare med att välja säkra energipiller genom att utvärdera din livsstil och välja piller som kan ge dig de näringsämnen du har saknat. Brist på vitamin som B12 kan orsaka trötthet om kroppen inte får tillräckligt, så tillskott kan användas för att återställa kroppens balans. Andra vitaminer och mineraler som kan förbättra energin inkluderar järn, B6, vitamin D, vitamin E och vitamin A. Du kan få dessa i enskilda tillskott, eller diskutera en daglig multivitamin med din apotekspersonal.

Om du lider av muskeltrötthet och trötthet kan du välja kosttillskott som innehåller magnesium, kalcium och vitamin D. Att välja säkra energipiller för att återställa muskelkraften bör övervakas av en läkare. För att få bästa resultat kan du kombinera kosttillskott med mycket vatten och träna.

Det finns olika andra produkter på marknaden som påstår sig vara säkra energipiller. Vissa ger vissa kombinationer av vitaminer och vissa livsmedelsingredienser för att ge din kropp de näringsämnen den behöver för energi, men andra är inte säkra att använda eftersom de innehåller stimulanser. Vanliga stimulantia inkluderar saker som efedrin och har visat sig orsaka hjärtproblem och ibland allvarliga skador eller dödsfall. Piller som innehåller koffein är inte heller ett hälsosamt val för långvarig användning eftersom långvarig exponering kan leda till risk för högt blodtryck och hjärtkomplikationer.

Efter att du har försökt diskborttillskott och ändrat dina livsstilsvanor så att den inkluderar regelbunden träning och hälsosamma livsmedel, bör du börja återvinna energi. Om inte, kan du behöva prata med din läkare om säkra energipiller som han kan förskriva dig. Dessa kan innehålla vissa kemiska stimulanser, eller så kan han upptäcka ett medicinskt tillstånd som tidigare missades och ge dig mediciner för att hantera det.