Hvordan vælger jeg sikre energipiller?
Den bedste måde at sikre, at du vælger sikre energipiller er at tale med din læge eller apotek om alt hvad du er interesseret i at tage. Foretag din undersøgelse, og find ud af, om du har brug for en receptpligtig pille, et supplement eller en anden type over the counter-mulighed. Vær på vagt over for piller, der også reklamerer for vægttab, eller som indeholder stimulanser. Du skal også bestemme årsagen til langvarig eller alvorlig træthed, inden du tager en energipille.
Inden du prøver at finde den bedste sikre energipille til dine behov, skal du kontakte din læge for at sikre, at din træthed eller mangel på energi ikke er forårsaget af en medicinsk tilstand. Mange årsager til træthed er let at afhjælpe og kræver moderate livsstilsændringer. F.eks. Kan dehydrering, mangel på motion, en diæt med sukker og en mangel på jern alle bidrage til mild til svær træthed. Kosttilskud kan hjælpe med at lindre symptomer sammen med en ændring i diæt og motion.
Nogle medicinske tilstande, der også kan forårsage træthed, inkluderer graviditet, diabetes, visse kræftformer og nogle neurologiske tilstande. Chancerne for, at du har en alvorlig tilstand, er usandsynlige, men hvis du har andre symptomer, kan det være en god idé at blive evalueret. Din energi kan vende tilbage, når du behandler sygdommen eller få passende næringsstoffer i tilfælde af graviditet.
Når du har udelukket alvorlige medicinske problemer, kan du gå i gang med at vælge sikre energipiller ved at evaluere din livsstil og vælge piller, der kan give dig de næringsstoffer, du har savnet. Mangel på et vitamin som B12 kan forårsage træthed, hvis din krop ikke får nok, så kosttilskud kan bruges til at genoprette din krops balance. Andre vitaminer og mineraler, der kan forbedre energien, inkluderer jern, B6, D-vitamin, E-vitamin og A-vitamin. Du kan få disse i individuelle kosttilskud eller diskutere en daglig multivitamin med din apotek.
Hvis du lider af muskeltræthed og træthed, kan du vælge kosttilskud, der indeholder magnesium, calcium og vitamin D. Valg af sikre energipiller for at gendanne muskelenergi skal overvåges af en læge. For at få de bedste resultater skal du kombinere kosttilskud med masser af vand og motion.
Der er forskellige andre produkter på markedet, der hævder at være sikre energipiller. Nogle giver visse kombinationer af vitaminer og visse fødevareingredienser for at give din krop de næringsstoffer, den har brug for energi, men andre er ikke sikre at bruge, fordi de indeholder stimulanser. Almindelige stimulanter inkluderer ting som efedrin og har vist sig at forårsage hjerteproblemer og undertiden alvorlig skade eller død. Piller, der indeholder koffein, er heller ikke et sundt valg til langtidsbrug, fordi langvarig eksponering kan sætte dig i fare for højt blodtryk og hjertekomplikationer.
Efter at have prøvet supplementet og ændret dine livsstilsvaner til at omfatte regelmæssig motion og sunde fødevarer, skal du begynde at genvinde energi. Hvis ikke, er du muligvis nødt til at tale med din læge om sikre energipiller, som han kan ordinere til dig. Disse kan omfatte visse kemiske stimulanser, eller han kan opdage en medicinsk tilstand, der tidligere var gået glip af, og give dig medicin til at håndtere det.