Hvordan vælger jeg sikre energipiller?

Den bedste måde at sikre, at du vælger sikre energipiller er at tale med din læge eller farmaceut om enhver, du er interesseret i at tage.Foretag din research og bestem, om du har brug for en receptpligtig pille, supplement eller en anden type overordnet.Vær forsigtig med piller, der også annoncerer vægttab, eller som indeholder stimulanter.Du skal også bestemme årsagen til enhver langvarig eller alvorlig træthed, før du tager en energipille.

Før du prøver at finde den bedste sikre energipille til dine behov, skal du se din læge for at sikre, at din træthed eller mangel på energi ikke er forårsaget af en medicinsk tilstand.Mange årsager til træthed er lette at afhjælpe og kræver moderate livsstilsændringer.For eksempel kan dehydrering, mangel på træning, en diæt, der er højt i sukker og mangel på jern, alle bidrage til mild til svær træthed.Tilskud kan hjælpe med at lindre symptomer sammen med en ændring i diæt og træning.

Nogle medicinske tilstande, der også kan forårsage træthed, inkluderer graviditet, diabetes, visse kræftformer og nogle neurologiske tilstande.Chancerne for, at du har en alvorlig tilstand, er usandsynlige, men hvis du har andre symptomer, kan du måske blive evalueret.Din energi kan vende tilbage til at behandle sygdommen eller få ordentlige næringsstoffer i tilfælde af graviditet.

Når du har udelukket alvorlige medicinske problemer, kan du gå i gang med at vælge sikre energipiller ved at evaluere din livsstil og vælge piller, der kan give dig de næringsstoffer, du har savnet.Mangel på et vitamin som B12 kan forårsage træthed, hvis din krop ikke får nok, så kosttilskud kan bruges til at gendanne din krops balance.Andre vitaminer og mineraler, der kan forbedre energien, inkluderer jern, B6, D -vitamin, E -vitamin og vitamin A. Du kan få disse i individuelle kosttilskud eller diskutere en daglig multivitamin med din med farmaceut.

Hvis du lider af muskeltræthed og træthed, kan du vælge kosttilskud, der indeholder magnesium, calcium og vitamin D. at vælge sikre energipiller til at gendanne muskelenergi, skal overvåges af en læge.For at få de bedste resultater skal du kombinere kosttilskud med masser af vand og træning.

Der er forskellige andre produkter på markedet, der hævder at være sikre energipiller.Nogle leverer visse kombinationer af vitaminer og visse fødevareingredienser for at give din krop de næringsstoffer, den har brug for til energi, men andre er ikke sikre at bruge, fordi de indeholder stimulanter.Almindelige stimulanter inkluderer ting som efedrin og har vist sig at forårsage hjerteproblemer og undertiden alvorlig skade eller død.Piller, der indeholder koffein, er heller ikke et sundt valg til langvarig brug, fordi langvarig eksponering kan sætte dig i fare for højt blodtryk og hjertekomplikationer.

Efter at have prøvet tællertilskud og ændret dine livsstilsvaner til at omfatte regelmæssig træning og sunde fødevarer, skal du begynde at genvinde energi.Hvis ikke, skal du muligvis tale med din læge om sikre energipiller, som han kan ordinere til dig.Disse kan omfatte visse kemiske stimulanter, eller han kan opdage en medicinsk tilstand, der blev savnet tidligere og give dig medicin til at styre det.