Come scelgo le pillole energetiche sicure?
Il modo migliore per assicurarti di scegliere pillole energetiche sicure è parlare con il tuo medico o farmacista di qualsiasi cosa tu sia interessato a prendere. Fai le tue ricerche e determina se hai bisogno di una pillola di prescrizione, integratore o un altro tipo di opzione over the counter. Diffidare di pillole che pubblicizzano anche la perdita di peso o che contengono stimolanti. Dovresti anche determinare la causa di qualsiasi affaticamento a lungo termine o grave prima di prendere una pillola energetica.
Prima di cercare di trovare la migliore pillola energetica sicura per le tue esigenze, dovresti consultare il tuo medico per assicurarti che la tua stanchezza o mancanza di energia non sia causata da una condizione medica. Molte cause di affaticamento sono facili da porre rimedio e richiedono moderati cambiamenti nello stile di vita. Ad esempio, disidratazione, mancanza di esercizio fisico, una dieta ricca di zuccheri e una mancanza di ferro possono tutti contribuire alla fatica da lieve a grave. Gli integratori possono aiutare ad alleviare i sintomi insieme a un cambiamento nella dieta e nell'esercizio fisico.
Alcune condizioni mediche che possono anche causare affaticamento includono gravidanza, diabete, alcuni tumori e alcune condizioni neurologiche. È improbabile che tu abbia una condizione seria, ma se hai altri sintomi, potresti voler essere valutato. La tua energia può tornare dopo aver curato la malattia o aver assunto nutrienti adeguati in caso di gravidanza.
Dopo aver escluso qualsiasi grave problema medico, puoi scegliere le pillole energetiche sicure valutando il tuo stile di vita e scegliendo le pillole che potrebbero darti i nutrienti che ti sono mancati. La mancanza di una vitamina come la B12 può causare stanchezza se il tuo corpo non ne sta assumendo abbastanza, quindi gli integratori possono essere utilizzati per ripristinare l'equilibrio del corpo. Altre vitamine e minerali che possono migliorare l'energia includono ferro, B6, vitamina D, vitamina E e vitamina A. Puoi assumerli in singoli integratori o discutere un multivitaminico quotidiano con il farmacista.
Se soffri di stanchezza muscolare e affaticamento, puoi scegliere integratori contenenti magnesio, calcio e vitamina D. La scelta di pillole energetiche sicure per ripristinare l'energia muscolare deve essere monitorata da un medico. Per ottenere i migliori risultati, combina gli integratori con molta acqua ed esercizio fisico.
Esistono vari altri prodotti sul mercato che affermano di essere pillole energetiche sicure. Alcuni forniscono determinate combinazioni di vitamine e determinati ingredienti alimentari per fornire al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per l'energia, ma altri non sono sicuri da usare perché contengono stimolanti. Stimolanti comuni includono cose come l'efedrina e hanno dimostrato di causare problemi cardiaci e talvolta lesioni gravi o morte. Le pillole che contengono caffeina non sono una scelta salutare per un uso a lungo termine perché un'esposizione prolungata potrebbe mettere a rischio di ipertensione e complicazioni cardiache.
Dopo aver provato gli integratori da banco e aver cambiato le tue abitudini di vita per includere esercizio fisico regolare e cibi sani, dovresti iniziare a recuperare energia. In caso contrario, potresti dover parlare con il tuo medico di pillole energetiche sicure che può prescriverti. Questi possono includere alcuni stimolanti chimici, oppure può scoprire una condizione medica mancata in precedenza e darti farmaci per gestirlo.