Wie wähle ich sichere Energiepillen aus?
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie sichere Energiepillen auswählen, besteht darin, mit Ihrem Arzt oder Apotheker über alle zu sprechen, an denen Sie angenommen werden. Forschen Sie Ihre Recherche und stellen Sie fest, ob Sie eine verschreibungspflichtige Pille, eine Ergänzung oder eine andere Art von Over -the Counter -Option benötigen. Seien Sie vorsichtig mit Pillen, die auch Gewichtsverlust bewerben oder Stimulanzien enthalten. Sie sollten auch die Ursache einer langfristigen oder schweren Müdigkeit bestimmen, bevor Sie eine Energiepille einnehmen.
Bevor Sie versuchen, die beste sichere Energiepille für Ihre Bedürfnisse zu finden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Ihre Müdigkeit oder Ihr Energiemangel nicht durch eine Krankheit verursacht wird. Viele Ursachen für Müdigkeit sind leicht zu beheben und erfordern mäßige Änderungen des Lebensstils. Zum Beispiel kann Dehydration, Mangel an Bewegung, eine Diät mit hohem Zucker und ein Mangel an Eisen zu einer leichten bis schweren Müdigkeit beitragen. Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, die Symptome zusammen mit einer Änderung von Ernährung und Bewegung zu lindern.
Einige Erkrankungen, die auch Müdigkeit verursachen könnenNCLUDE -Schwangerschaft, Diabetes, bestimmte Krebsarten und einige neurologische Erkrankungen. Die Chancen, dass Sie eine schwerwiegende Erkrankung haben, sind unwahrscheinlich, aber wenn Sie andere Symptome haben, möchten Sie möglicherweise bewertet werden. Ihre Energie kann bei der Behandlung der Krankheit oder bei der Schwangerschaft zurückkehren oder angemessene Nährstoffe erhalten.
Sobald Sie ernsthafte medizinische Probleme ausgeschlossen haben, können Sie sich durch die Auswahl sicherer Energiepillen durch Bewertung Ihres Lebensstils und die Auswahl von Pillen, die Ihnen die Nährstoffe geben, die Sie fehlten, bewerten. Das Fehlen eines Vitamins wie B12 kann zu Müdigkeit führen, wenn Ihr Körper nicht genug bekommt. Daher können Nahrungserlebnisse verwendet werden, um das Gleichgewicht Ihres Körpers wiederherzustellen. Andere Vitamine und Mineralien, die die Energie verbessern können, sind Eisen, B6, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin A. Sie können diese in einzelnen Nahrungsergänzungsmitteln erhalten oder ein tägliches Multivitamin mit Ihrem mit Apotheker diskutieren.
Wenn Sie an Muskelreifen leidenWenn Sie und Müdigkeit Nahrungsergänzungsmittel auswählen, die Magnesium, Kalzium und Vitamin D enthalten, sollten Sie sichere Energiepillen zur Wiederherstellung der Muskelenergie entscheiden, sollte von einem Arzt überwacht werden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, kombinieren Sie Nahrungsergänzungsmittel mit viel Wasser und Bewegung.
Es gibt verschiedene andere Produkte auf dem Markt, die behaupten, sichere Energiepillen zu sein. Einige bieten bestimmte Kombinationen von Vitaminen und bestimmten Lebensmittelzutaten an, um Ihrem Körper die Nährstoffe zu liefern, die sie für Energie benötigen, andere sind jedoch nicht sicher zu verwenden, da sie Stimulanzien enthalten. Zu den häufigen Stimulanzien gehören Dinge wie Ephedrin, und es wurde nachgewiesen, dass Herzprobleme und manchmal schwerwiegende Verletzungen oder Todesfälle verursacht werden. Pillen, die Koffein enthalten, sind auch keine gesunde Wahl für den langfristigen Gebrauch, da eine längere Exposition Ihnen das Risiko für Bluthochdruck und Herzkomplikationen aussetzen kann.
Nachdem Sie über die Theke -Nahrungsergänzungsmittel versucht und Ihre Lebensgewohnheiten geändert haben, um regelmäßige Bewegung und gesunde Lebensmittel einzubeziehen, sollten Sie sich einbeziehen.D Beginnen Sie, Energie wiedererlangt zu haben. Wenn nicht, müssen Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt über sichere Energiepillen sprechen, die er Ihnen verschreiben kann. Dies können bestimmte chemische Stimulanzien umfassen, oder er kann eine Krankheit entdecken, die zuvor übersehen wurde, und Ihnen Medikamente zur Behandlung geben.