안전한 에너지 알약을 어떻게 선택합니까?

안전한 에너지 약을 선택하는 가장 좋은 방법은 복용하고 싶은 것에 대해 의사 나 약사와상의하는 것입니다. 연구를 통해 처방약, 보충제 또는 다른 유형의 처방전없이 구입할 수있는 옵션이 필요한지 판단하십시오. 체중 감량을 알리거나 자극제가 포함 된 알약에주의하십시오. 또한 에너지 약을 복용하기 전에 장기간 또는 심한 피로의 원인을 확인해야합니다.

귀하의 필요에 가장 적합한 안전한 에너지 알약을 찾기 전에 귀하의 의사가 귀하의 피로 또는 에너지 부족이 의학적 상태로 인한 것이 아님을 확인해야합니다. 피로의 많은 원인은 치료하기 쉽고 약간의 생활 습관 변화가 필요합니다. 예를 들어, 탈수, 운동 부족, 설탕이 많은 식단 및 철분 부족은 모두 경증에서 중증의 피로에 기여할 수 있습니다. 보충제는식이 요법과 운동의 변화와 함께 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

피로를 유발할 수있는 일부 의학적 상태에는 임신, 당뇨병, 특정 암 및 일부 신경계 조건이 포함됩니다. 심각한 상태 일 가능성은 거의 없지만 다른 증상이 있으면 평가를받을 수 있습니다. 임신시 질병을 치료하거나 적절한 영양분을 섭취하면 에너지가 회복 될 수 있습니다.

심각한 의학적 문제를 배제한 후에는 라이프 스타일을 평가하고 빠진 영양소를 줄 수있는 알약을 선택하여 안전한 에너지 알약을 선택할 수 있습니다. B12와 같은 비타민이 부족하면 몸이 충분하지 않으면 피곤함을 유발할 수 있으므로 보충제를 사용하여 몸의 균형을 회복시킬 수 있습니다. 에너지를 향상시킬 수있는 다른 비타민과 미네랄에는 철, B6, 비타민 D, 비타민 E 및 비타민 A가 포함됩니다. 개별 보충제로 섭취하거나 약사와 일일 멀티 비타민에 대해상의 할 수 있습니다.

근육 피로와 피로로 고통받는 경우 마그네슘, 칼슘 및 비타민 D가 함유 된 보충제를 선택할 수 있습니다. 근육 에너지를 회복하기 위해 안전한 에너지 약을 선택하는 것은 의사가 모니터링해야합니다. 최상의 결과를 얻으려면 보충제를 충분한 물과 운동과 결합하십시오.

안전한 에너지 알약이라고 주장하는 다양한 다른 제품이 시장에 나와 있습니다. 일부는 신체에 에너지를 공급하는 데 필요한 영양소를 제공하기 위해 비타민과 특정 식품 성분의 특정 조합을 제공하지만 다른 것에는 자극제가 포함되어있어 사용하기에 안전하지 않습니다. 일반적인 각성제에는 에페드린과 같은 것들이 포함되며 심장 문제를 일으키고 때로는 심각한 부상이나 사망을 유발하는 것으로 입증되었습니다. 카페인을 함유 한 알약은 장기간 사용하면 건강한 선택이 아닙니다. 장기간 노출되면 고혈압과 심장 합병증의 위험이 있습니다.

카운터 보충제를 섭취하고 규칙적인 운동과 건강 식품을 포함하도록 생활 습관을 바꾼 후에는 에너지를 회복해야합니다. 그렇지 않은 경우, 의사가 처방 할 수있는 안전한 에너지 약에 대해 의사와 상담해야 할 수도 있습니다. 여기에는 특정 화학 자극제가 포함되거나 이전에 놓친 의학적 상태를 발견하고이를 관리하기위한 약물을 제공 할 수 있습니다.