Hvordan velger jeg den beste ankelstøtten?
Hvis du har skadet en eller begge anklene, kan det hende du trenger en ankelstøtte for å hjelpe under helingsprosessen. Det er forskjellige typer seler tilgjengelig for dette formålet, fra stive seler til mykere, fleksible typer. Først må du vurdere hvor mye støtte du trenger før du kjøper en stag. Du bør også tenke på hvor aktiv du planlegger å være mens du har på deg ankelstøtten. Du bør også vurdere ankelstagere som tilbyr unike funksjoner, for eksempel muligheten til å redusere smerter, samt kapasiteten til å forhindre at selereglene glir ut av plass.
Ikke-stive seler er ideelle for når du vil ha litt støtte, men likevel ønsker å bevege ankelen noe fritt. Denne typen er ofte god å ha under friidrett, siden den kan bidra til å beskytte en skadet ankel mot ytterligere skader, men kan også tillate deg å bevege den til en viss grad. Hvis du har en spesielt dårlig forstuing eller belastning, og ikke planlegger å delta i idretter mens det leges, bør du velge en halvstiv stag, siden denne typen gir mer støtte og mindre fleksibilitet. Både ikke-stive og halvstive typer seler er ment å bæres under skoen, men sistnevnte er ofte mindre behagelig å ha på seg i de fleste sko, siden den er bulkere.
En annen grunn til å vurdere hvor aktiv du vil være før du kjøper en ankelstøtte, er at materialene til de fleste seler er forskjellige. For eksempel brukes ofte neopren i sportsutstyr, inkludert noen kraftige ankelstagere, men det er beryktet for ikke å la huden få puste godt under bruk. Dette kan være akseptabelt hvis du ikke planlegger å være aktiv, men hvis du spiller idrett som krever at du bruker sko over ankelstøtten, bør du velge andre materialer enn neopren. Bomull og akryl er to typer materialer som anses som mer pustende enn neopren, så se etter bukseseler laget med en blanding av denne typen klut i stedet.
Noen seler tilbyr tilleggsfunksjoner i tillegg til å bare holde hevelsen nede. Noen bruker for eksempel spesielle klosser for å holde ankelstøtten på plass inne i skoen din, slik at den ikke skifter mens du er aktiv. Andre kan skryte av gradert kompresjon, som er designet for å redusere smerter, mens du forbedrer sirkulasjonen. Noen seler har til og med gelinnsatser som masserer leddene og senene mens du går, noe som gir ekstra komfort. Vurder om disse ekstrafunksjonene er verdt å oppsøke og kanskje betale mer for; et leges råd kan være nyttig i denne forbindelse.