Hvordan vælger jeg den bedste ankelstøtteben?
Hvis du har skadet en eller begge ankler, kan du have brug for en ankelstøtte til at hjælpe under helingsprocessen. Der er forskellige typer seler tilgængelige til dette formål, fra stive seler til blødere, fleksible typer. Overvej først, hvor meget støtte du har brug for, før du køber en klammeparentes. Du skal også tænke over, hvor aktiv du planlægger at være, mens du bærer ankellunderstøtten. Overvej også ankelstiver, der tilbyder unikke funktioner, såsom evnen til at reducere smerter, samt kapaciteten til at forhindre, at selen glider ud af sin plads.
Ikke-stive seler er ideelle til, når du vil have støtte, men alligevel vil flytte din ankel noget frit. Denne type er ofte god at bære under atletik, da den kan hjælpe med at beskytte en såret ankel mod yderligere skader, men kan også give dig mulighed for at bevæge den til en vis grad. Hvis du har en særlig dårlig forstuvning eller belastning og ikke planlægger at deltage i sport, mens det heler, skal du vælge en semi-stiv afstivning, da denne type giver mere støtte og mindre fleksibilitet. Både ikke-stive og semi-stive typer seler er beregnet til at bæres under skoen, men sidstnævnte er ofte mindre behageligt at have på de fleste sko, da den er bulkere.
En anden grund til at overveje, hvor aktiv du vil være, før du køber en ankelstøtte, er, at materialerne i de fleste seler er forskellige. F.eks. Bruges neopren ofte i sportsudstyr, herunder nogle kraftige ankelbøjler, men det er berygtet for ikke at lade huden trække vejret godt under brug. Dette kan være acceptabelt, hvis du ikke planlægger at være aktiv, men hvis du spiller sport, der kræver, at du bærer sko over anklestøtten, skal du vælge andre materialer end neopren. Bomuld og akryl er to typer materialer, der betragtes som mere åndbart end neopren, så se efter seler lavet med en blanding af denne slags klud i stedet.
Nogle seler tilbyder ekstra funktioner udover bare at holde hævelsen nede. Nogle bruger f.eks. Specielle klodser for at holde ankelstøtten på plads inden i din sko, så den ikke skifter, mens du er aktiv. Andre kan prale af gradueret komprimering, som er designet til at reducere smerter og samtidig forbedre cirkulationen. Nogle seler har endda gelindsatser, der masserer led og sener, mens du går, hvilket giver ekstra komfort. Overvej om disse ekstra funktioner er værd at søge og måske betale mere for; et læge råd kan være nyttigt i denne forbindelse.