Hvordan velger jeg det beste selvhjelpsmaterialet?
Før du velger selvhjelpsmateriell, bør du først ha en klar ide om hva du vil forbedre om deg selv. Bøker, CDer og videoer er alle gode selvhjelpsmateriell, og litt informasjon om selvhjelp finner du også på Internett. Venner og leger kan være i stand til å anbefale selvhjelpsprodukter, men du bør også sørge for at de er lette å forstå og kommer fra en pålitelig autoritet om emnet. Mange selvhjelpsressurser kan også være rettet mot et bestemt kjønn, aldersgruppe eller religion.
Eventuelle selvhjelpsmaterialer du prøver, bør fokusere på et område du ønsker å forbedre om deg selv. Selvhjelpsressurser som ikke er målrettet mot ditt spesifikke problem, vil vanligvis ikke gjøre deg noe. For eksempel vil en barnløs person vanligvis finne en selvhjelpsbok for foreldre som ganske ubrukelig.
Du bør deretter bestemme hvilken type media du vil at selvhjelpsmaterialet skal være i. Selvhjelpsbøker er for eksempel veldig populære, og disse finner du i bokhandlere og biblioteker. Filmer og CD-er er et annet alternativ. Internett er også fullt av selvhjelpsressurser, og mange av dem er gratis.
Når du velger de beste selvhjelpsressursene, kan det være lurt å be pålitelige personer om råd. Venner og familiemedlemmer som har taklet lignende problemer kan være i stand til å anbefale en utmerket selvhjelpsressurs, for eksempel. Legen din eller gruppe for selvhjelpsstøtte kan også være i stand til å anbefale materialer.
Det beste selvhjelpsmaterialet for deg vil imidlertid i stor grad avhenge av dine personlige preferanser. Forsikre deg om at de er enkle for deg å forstå. Bla gjennom selvhjelpsboka og les om noen sider, hvis mulig, for å forsikre deg om at du liker forfatterens skrivestil. Hvis du for eksempel er en mer spenstig person, kan det hende du ikke har noen egenhjelpsbok som er helt alvorlig.
Du bør også vurdere hvor selvhjelpsressursene kommer fra. Det beste selvhjelpsmaterialet er vanligvis skrevet av eksperter på deres felt. En psykolog som spesialiserer seg i depresjon, for eksempel, vil vanligvis kunne skrive en troverdig bok om selvhjelpsdepresjon.
Mange selvhjelpsmaterialer er rettet mot en bestemt type person. Selvhjelpsressurser kan være rettet mot for eksempel menn eller kvinner. Selvhjelpsmateriell er også tilgjengelig for forskjellige aldersgrupper, fra barn til tenåringer. Kristne selvhjelpsressurser kan også være gunstige for åndelige individer.