Hvordan vælger jeg de bedste selvhjælpematerialer?
Før du vælger selvhjælpemateriale, skal du først have en klar idé om, hvad du vil forbedre dig selv. Bøger, cd'er og videoer er alle gode selvhjælpematerialer, og nogle oplysninger om selvhjælp kan også findes på Internettet. Venner og læger kan muligvis anbefale produkter til selvhjælp, men du skal også sørge for, at de er lette at forstå og kommer fra en betroet myndighed om emnet. Mange selvhjælpsressourcer kan også være målrettet mod et bestemt køn, aldersgruppe eller religion.
Ethvert selvhjælpsmateriale, du prøver, skal fokusere på et område, som du ønsker at forbedre dig selv. Selvhjælpsressourcer, der ikke er målrettet mod dit specifikke problem, gør du normalt ikke noget. For eksempel vil en børnløs person normalt finde en selvhjælpsbog med forældre snarere ubrugelig.
Du skal derefter beslutte, hvilken type medier du vil have, at dit selvhjælpemateriale skal være i. Selvhjælpsbøger er for eksempel meget populære, og disse findes i boghandlere og biblioteker. Film og cd'er er en anden mulighed. Internettet er også fuld af selvhjælpsressourcer, og mange af dem er gratis.
Når du vælger de bedste selvhjælpsressourcer, kan du bede betroede individer om råd. Venner og familiemedlemmer, der har behandlet lignende problemer, kan muligvis anbefale en fremragende ressource til selvhjælp. Din læge eller selvhjælpsstøttegruppe kan muligvis også anbefale materialer.
De bedste selvhjælpematerialer til dig afhænger dog stort set af dine personlige præferencer. Sørg for, at de er lette for dig at forstå. Blad gennem selvhjælpsbogen og læse et par sider, hvis det er muligt, for at sikre dig, at du kan lide forfatterens skrivestil. Hvis du for eksempel er en mere fyrrig person, kan du muligvis ikke drage fordel af en selvhjælpsbog, der er helt alvorlig.
Du skal også overveje, hvor selvhjælpsressourcerne kommer fra. Det bedste selvhjælpemateriale er typisk skrevet af eksperter inden for deres felt. En psykolog, der har specialiseret sig i depression, kunne for eksempel normalt skrive en troværdig bog til selvhjælpsdepression.
Mange selvhjælpematerialer er rettet mod en bestemt type person. Selvhjælpsressourcer kan være målrettet mod enten mænd eller kvinder. Selvhjælpematerialer er også tilgængelige for forskellige aldersgrupper, fra børn til teenagere. Kristne selvhjælpsressourcer kan også være gavnlige for åndelige individer.