Hur väljer jag de bästa självhjälpsmaterialen?

Innan du väljer självhjälpsmaterial bör du först ha en klar uppfattning om vad du vill förbättra om dig själv. Böcker, CD-skivor och videor är alla bra självhjälpsmaterial, och viss självhjälpsinformation finns också på Internet. Vänner och läkare kanske kan rekommendera självhjälpsprodukter, men du bör också se till att de är lätta att förstå och kommer från en pålitlig myndighet i ämnet. Många resurser för självhjälp kan också vara riktade mot ett visst kön, åldersgrupp eller religion.

Alla självhjälpsmaterial du försöker bör fokusera på ett område som du vill förbättra om dig själv. Självhjälpsresurser som inte är riktade mot ditt specifika problem kommer vanligtvis inte att göra dig. Till exempel kommer en barnlös person vanligtvis att hitta en självhjälpsbok för föräldrar som är ganska värdelös.

Du bör sedan bestämma vilken typ av media du vill att dina självhjälpsmaterial ska vara i. Självhjälpböcker är till exempel mycket populära, och dessa finns i bokhandlare och bibliotek. Filmer och CD-skivor är ett annat alternativ. Internet är också fullt av självhjälpsresurser, och många av dem är gratis.

När du väljer de bästa självhjälpsresurserna kanske du vill be betrodda individer om råd. Vänner och familjemedlemmar som har hanterat liknande problem kan till exempel kunna rekommendera en utmärkt resurs för självhjälp. Din läkare eller självhjälpsstödgrupp kan också kunna rekommendera material.

Det bästa självhjälpsmaterialet för dig beror dock till stor del på dina personliga preferenser. Se till att de är lätta för dig att förstå. Bläddra igenom självhjälpsboken och läs om några sidor om möjligt för att se till att du gillar författarens skrivstil. Om du till exempel är en lättare person kan du inte dra nytta av en självhjälpsbok som är helt allvarlig.

Du bör också överväga var självhjälpsresurserna kommer från. De bästa självhjälpsmaterialen är vanligtvis skrivna av experter inom sina områden. En psykolog som är specialiserad på depression, till exempel, skulle vanligtvis kunna skriva en trovärdig självhjälpsdepressionbok.

Många självhjälpsmaterial är inriktade på en viss typ av person. Resurser för självhjälp kan till exempel vara riktade mot män eller kvinnor. Material för självhjälp finns också för olika åldersgrupper, från barn till tonåringar. Kristna resurser för självhjälp kan också vara till fördel för andliga individer.