Hvordan behandler jeg et verkende kne?
Behandling for et verkende kne vil variere avhengig av årsaken til smertene. Hvis verke oppstår regelmessig, eller er spesielt intens, kan det være lurt å vurdere å besøke lege for å finne ut årsaken til problemet. Hvis verke er liten, eller hvis det er en isolert verke, kan RICE-behandlingen fungere best. RICE står for hvile, is, kompresjon og høyde. Et verkende kne kan være et symptom på et større problem, men hvis verkeen vedvarer i mer enn en dag eller to, eller hvis smerte forverres, må du umiddelbart oppsøke lege.
En knesmerter kan være forårsaket av overforbruk av leddet, i hvilket tilfelle betennelse i senene, kjent som senebetennelse, kan oppstå. Ligament kan også bli lettere skadet, og det samme kan musklene i nærheten av kneet. Et verkende kne er vanligvis ikke et alvorlig problem, men hvis smerter forverres eller hvis leddet blir hovent, stivt eller ubeveget, kan situasjonen være mer alvorlig. Å behandle mindre verkende kneskader kan være så enkelt som å hvile og la hevelsen gå ned. Ising av det berørte området kan også bidra til å holde hevelsen til et minimum, og dermed lindre smerter og få fart på legetiden. Heving fremmer blodstrøm til det berørte området, noe som igjen fremmer helbredelse.
Tilstander som leddgikt kan føre til et verkende kne, og dessverre er det ingen kur mot denne degenerative tilstanden. En lege kan foreskrive betennelsesdempende medisiner for å holde betennelsen til et minimum, men en som lider av leddgikt kan bli sittende fast med verkende knær med jevne mellomrom. Et regelmessig trenings- og tøyningsprogram kan hjelpe med å bremse den degenerative prosessen med leddgikt, og tilstrekkelig hvile kan også bidra til å håndtere smerter. Noen ganger kan aktuelle salver bidra til å lindre noe av smertene og fremme mobilitet i det verkende kneet også.
Skader er vanlige årsaker til verkende kneproblemer. Ligamentforstuinger og muskelstammer kan forårsake smerter i kneet, og behandling for disse skadene inkluderer RICE-metoden. Mer alvorlige muskelstammer eller leddbånd forstuing vil føre til uførlighet i leddet, hevelse og intens smerte. Dette er vanligvis indikasjoner på at leddbånd eller muskler har brist, noe som betyr at en kirurgi kan være nødvendig for å reparere det skadede vevet. Hvis intense smerter oppstår, må du umiddelbart kontakte lege for å se om et leddbånd eller en muskel har brist.
Mangel på trening kan også noen ganger føre til verkende kneproblemer. Når muskler som kobles sammen nær knærne er underbruk, er de svakere og derfor mer sannsynlig at de blir trette raskt. Når musklene blir trette, har de en tendens til å stramme seg, noe som kan føre til ubehag. Å trene regelmessig og styrke muskler kan bidra til å forhindre smerter i knærne.