Hvordan behandler jeg et verkende kne?

Behandling for et verkende kne vil variere i henhold til årsaken til smertene.Hvis verke oppstår regelmessig, eller er spesielt intens, kan det være lurt å vurdere å besøke en lege for å bestemme årsaken til problemet.Hvis verke er mindre, eller hvis det er en isolert verke, kan risbehandlingen fungere best.Ris står for hvile, is, komprimering og høyde.Et verkende kne kan være et symptom på et større problem, men hvis verke vedvarer i mer enn en dag eller to, eller hvis smerter forverres, søk lege umiddelbart.

En vondt i kneet kan være forårsaket av overforbruk av leddet, i hvilket tilfelle betennelse av senene, kjent som senebetennelse, kan oppstå.Ligament kan også bli litt skadet, og musklene i nærheten av kneet.Et verkende kne er vanligvis ikke et alvorlig problem, men hvis smerter forverres, eller hvis leddet blir hovent, stivt eller immobile, kan situasjonen være mer alvorlig.Å behandle mindre verkende kneskader kan være så enkelt som å hvile og la hevelsen gå ned.Prising av det berørte området kan også bidra til å holde hevelse på et minimum, og dermed lindre smerter og få fart på helbredelsestiden.Høyde fremmer blodstrømmen til det berørte området, som igjen fremmer helbredelse.

Forhold som leddgikt kan føre til et verkende kne, og dessverre er det ingen kur mot denne degenerative tilstanden.En lege kan foreskrive betennelsesdempende medisiner for å holde betennelse til et minimum, men en lidende av leddgikt kan sitte fast med verkende knær med jevne mellomrom.Et regelmessig trenings- og strekkprogram kan bidra til å bremse den degenerative prosessen med leddgikt, og tilstrekkelig hvile kan også bidra til å håndtere smerter.Noen ganger kan aktuelle salver bidra til å lindre noe av smertene og fremme mobilitet også i det verkende kneet.

Skader er vanlige årsaker til verkende kneproblemer.Ligamentforstuing og muskelstammer kan forårsake knesmerter, og behandling for disse skadene inkluderer rismetoden.Mer alvorlige muskelstammer eller ligamentforstuing vil føre til immobilitet i leddet, hevelsen og intens smerte.Dette er vanligvis indikasjoner på at leddbåndene eller musklene har ødelagt, noe som betyr at en kirurgi kan være nødvendig for å reparere det skadede vevet.Hvis intens smerter oppstår, se en lege umiddelbart for å se om et leddbånd eller muskel har ødelagt.

Mangel på trening kan også noen ganger føre til verkende kneproblemer.Når muskler som kobles til nær knærne er underbruk, er de svakere og derfor mer sannsynlig å bli slitne raskt.Når musklene er dekk, har de en tendens til å stramme seg, noe som kan føre til ubehag.Å trene regelmessig og styrke muskler kan bidra til å forhindre smerter i knærne.