Como trato um joelho dolorido?
O tratamento para um joelho dolorido varia de acordo com a causa da dor. Se a dor ocorre regularmente ou é particularmente intensa, você pode considerar visitar um médico para determinar a causa do problema. Se a dor for menor ou se for uma dor isolada, o tratamento do ARROZ pode funcionar melhor. RICE significa descanso, gelo, compressão e elevação. Um joelho dolorido pode ser um sintoma de um problema maior; no entanto, se a dor persistir por mais de um dia ou dois, ou se a dor piorar, procure atendimento médico imediatamente.
Uma dor no joelho pode ser causada pelo uso excessivo da articulação; nesse caso, pode ocorrer inflamação dos tendões, conhecida como tendinite. Os ligamentos também podem ficar levemente lesionados, assim como os músculos próximos ao joelho. Um joelho dolorido geralmente não é um problema sério, mas se a dor piorar ou se a articulação ficar inchada, rígida ou imóvel, a situação poderá ser mais grave. Tratar pequenas lesões no joelho doloridas pode ser tão simples quanto descansar e permitir que o inchaço diminua. Congelar a área afetada também pode ajudar a reduzir o inchaço ao mínimo, aliviando a dor e acelerando o tempo de cicatrização. A elevação promove o fluxo sanguíneo para a área afetada, o que, por sua vez, promove a cura.
Condições como a artrite podem levar a um joelho dolorido e, infelizmente, não há cura para essa condição degenerativa. Um médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios para reduzir ao mínimo a inflamação, mas um doente de artrite pode ficar preso periodicamente nos joelhos doloridos. Um programa regular de exercícios e alongamentos pode ajudar a retardar o processo degenerativo da artrite, e um descanso adequado também pode ajudar a controlar a dor. Às vezes, pomadas tópicas podem ajudar a aliviar parte da dor e promover a mobilidade no joelho dolorido também.
Lesões são causas comuns de problemas no joelho doloridos. Entorses de ligamentos e distensões musculares podem causar dor no joelho, e o tratamento dessas lesões inclui o método RICE. Tensões musculares mais graves ou entorse de ligamentos causarão imobilidade nas articulações, inchaço e dor intensa. Geralmente, isso indica que os ligamentos ou músculos romperam, o que significa que uma cirurgia pode ser necessária para reparar o tecido danificado. Se ocorrer dor intensa, consulte um médico imediatamente para verificar se um ligamento ou músculo rompeu.
Às vezes, a falta de exercício também pode causar problemas no joelho. Quando os músculos que se conectam perto dos joelhos são subutilizados, eles são mais fracos e, portanto, mais propensos a se cansarem rapidamente. Quando os músculos se cansam, eles tendem a se contrair, o que pode causar desconforto. Exercitar-se regularmente e fortalecer os músculos pode ajudar a prevenir dores nos joelhos.