痛む膝をどうやって治療しますか？

痛む膝の治療は、痛みの原因によって異なります。 痛みが定期的に発生する場合、または特に激しい場合は、医師の診察を受けて問題の原因を特定することをお勧めします。 痛みが軽度の場合、または孤立した痛みの場合、RICE治療が最も効果的です。 RICEは、休息、氷、圧縮、および標高の略です。 しかし、ひざが痛むことはより大きな問題の症状になる可能性があるため、痛みが1日か2日以上続く場合、または痛みが悪化する場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

膝の痛みは、関節の過剰使用によって引き起こされる可能性があり、その場合、腱炎として知られる腱の炎症が発生する可能性があります。 膝の近くの筋肉と同様に、靭帯もわずかに損傷する可能性があります。 痛む膝は通常、深刻な問題ではありませんが、痛みが悪化したり、関節が腫れたり、硬くなったり、動かなくなったりした場合、状況はより深刻になる可能性があります。 軽度の痛みを伴う膝の怪我の治療は、安静にし、腫れを治すのと同じくらい簡単です。 患部を氷結することで腫れを最小限に抑え、痛みを和らげ、治癒時間を早めることもできます。 標高は患部への血流を促進し、それが治癒を促進します。

関節炎などの状態は膝の痛みにつながる可能性があり、残念ながらこの変性状態の治療法はありません。 炎症を最小限に抑えるために医師が抗炎症薬を処方することもありますが、関節炎の患者はひざを痛めることで定期的に立ち往生することがあります。 定期的な運動とストレッチプログラムは、関節炎の変性過程を遅らせるのに役立ち、適切な休息も痛みの管理に役立ちます。 時々、局所軟膏は痛みの一部を和らげるのを助け、ひざの痛みを軽減します。

けがは、膝の痛みの一般的な原因です。 靭帯の捻rainと筋肉の緊張は膝の痛みを引き起こす可能性があり、これらの損傷の治療にはRICE法が含まれます。 より深刻な筋肉の緊張や靭帯の捻rainは、関節の不動、腫れ、激しい痛みを引き起こします。 これらは通常、靭帯または筋肉が破裂したことを示しています。つまり、損傷した組織を修復するには手術が必要になる可能性があります。 激しい痛みが生じた場合は、すぐに医師の診察を受け、靭帯や筋肉が破裂していないか確認してください。

運動不足はひざの痛みを引き起こすこともあります。 膝の近くをつなぐ筋肉が十分に活用されていない場合、筋肉が弱くなるため、すぐに疲れやすくなります。 筋肉が疲れると、筋肉が緊張する傾向があり、不快感につながる可能性があります。 定期的に運動し、筋肉を強化すると、膝の痛みを防ぐことができます。