Come posso trattare un ginocchio dolorante?
Il trattamento per un ginocchio dolorante varierà in base alla causa del dolore. Se il dolore si manifesta regolarmente o è particolarmente intenso, ti consigliamo di visitare un medico per determinare la causa del problema. Se il dolore è minore o se è un dolore isolato, il trattamento RICE potrebbe funzionare meglio. RICE sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Un ginocchio dolorante può essere un sintomo di un problema più grande, tuttavia, quindi se il dolore persiste per più di un giorno o due, o se il dolore peggiora, consultare immediatamente un medico.
Un dolore al ginocchio può essere causato da un uso eccessivo dell'articolazione, nel qual caso può verificarsi un'infiammazione dei tendini, nota come tendinite. I legamenti possono anche leggermente ferirsi, così come i muscoli vicino al ginocchio. Un ginocchio dolorante di solito non è un problema serio, ma se il dolore peggiora o se l'articolazione diventa gonfia, rigida o immobile, la situazione può essere più grave. Il trattamento di lievi lesioni al ginocchio doloranti può essere semplice come riposare e consentire al gonfiore di diminuire. La glassa della zona interessata può anche aiutare a ridurre al minimo il gonfiore, alleviando così il dolore e accelerando i tempi di guarigione. L'elevazione favorisce il flusso sanguigno nell'area interessata, che a sua volta favorisce la guarigione.
Condizioni come l'artrite possono portare a un ginocchio dolorante e sfortunatamente non esiste una cura per questa condizione degenerativa. Un medico può prescrivere farmaci anti-infiammatori per ridurre al minimo l'infiammazione, ma un malato di artrite può essere periodicamente bloccato con dolori alle ginocchia. Un programma regolare di esercizi e stretching può aiutare a rallentare il processo degenerativo dell'artrite e un adeguato riposo può anche aiutare a gestire il dolore. A volte unguenti topici possono aiutare ad alleviare parte del dolore e promuovere la mobilità anche nel ginocchio dolorante.
Le lesioni sono cause comuni di problemi al ginocchio doloranti. Distorsioni dei legamenti e stiramenti muscolari possono causare dolore al ginocchio e il trattamento per queste lesioni include il metodo RICE. Le tensioni muscolari più gravi o le distorsioni dei legamenti causeranno l'immobilità dell'articolazione, il gonfiore e il dolore intenso. Queste sono di solito indicazioni che i legamenti o i muscoli si sono rotti, il che significa che potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il tessuto danneggiato. In caso di dolore intenso, consultare immediatamente un medico per vedere se un legamento o un muscolo si sono rotti.
Una mancanza di esercizio fisico può talvolta portare a problemi al ginocchio doloranti. Quando i muscoli che si collegano vicino alle ginocchia sono sottoutilizzati, sono più deboli e quindi hanno maggiori probabilità di stancarsi rapidamente. Quando i muscoli si stancano, tendono a stringere, il che può portare a disagio. Esercitare regolarmente e rafforzare i muscoli può aiutare a prevenire il dolore alle ginocchia.