Comment traiter un genou douloureux?
Le traitement du genou douloureux varie en fonction de la cause de la douleur. Si la douleur survient régulièrement ou est particulièrement intense, vous pouvez envisager de consulter un médecin pour déterminer la cause du problème. Si la douleur est mineure ou si elle est isolée, le traitement RICE fonctionnera peut-être mieux. RIZ signifie repos, glace, compression et élévation. Une douleur au genou peut être le symptôme d'un problème plus grave, cependant, si la douleur persiste pendant plus d'un jour ou deux, ou si la douleur empire, consultez immédiatement un médecin.
Une douleur au genou peut être causée par une surutilisation de l'articulation, auquel cas une inflammation des tendons, appelée tendinite, peut survenir. Les ligaments peuvent également être légèrement blessés, de même que les muscles situés près du genou. Une douleur au genou n’est généralement pas un problème grave, mais si la douleur s’aggrave ou si l’articulation devient enflée, raide ou immobile, la situation peut s’aggraver. Traiter des blessures légères au genou peut être aussi simple que de se reposer et de permettre à l'enflure de s'atténuer. Le glaçage de la zone touchée peut également aider à réduire au minimum l’enflure, soulageant ainsi la douleur et accélérant le temps de guérison. L'élévation favorise le flux sanguin vers la zone touchée, ce qui favorise la guérison.
Des affections telles que l'arthrite peuvent provoquer des douleurs au genou et malheureusement, il n'existe aucun traitement curatif pour cette affection dégénérative. Un médecin peut vous prescrire des anti-inflammatoires pour réduire au maximum l’inflammation, mais une personne souffrant d’arthrite peut être périodiquement coincée avec des genoux douloureux. Un programme régulier d'exercices et d'étirements peut aider à ralentir le processus dégénératif de l'arthrite et un repos adéquat peut également aider à gérer la douleur. Parfois, les onguents topiques peuvent aider à soulager une partie de la douleur et à favoriser la mobilité du genou douloureux.
Les blessures sont des causes courantes de douleurs au genou. Les entorses des ligaments et les tensions musculaires peuvent causer des douleurs au genou, et le traitement de ces blessures comprend la méthode RICE. Des tensions musculaires plus graves ou des entorses ligamentaires provoqueront une immobilité de l'articulation, un gonflement et une douleur intense. Ce sont généralement des indications d'une rupture des ligaments ou des muscles, ce qui signifie qu'une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer le tissu endommagé. Si une douleur intense se produit, consultez immédiatement un médecin pour voir si un ligament ou un muscle s'est rompu.
Un manque d'exercice peut aussi parfois entraîner des douleurs au genou. Lorsque les muscles qui se connectent près des genoux sont sous-utilisés, ils sont plus faibles et donc plus susceptibles de se fatiguer rapidement. Lorsque les muscles se fatiguent, ils ont tendance à se contracter, ce qui peut entraîner une gêne. Faire de l'exercice régulièrement et renforcer ses muscles peuvent aider à prévenir la douleur aux genoux.