Jak leczyć bolące kolano?
Leczenie bolącego kolana będzie się różnić w zależności od przyczyny bólu. Jeśli ból występuje regularnie lub jest szczególnie intensywny, możesz rozważyć wizytę u lekarza w celu ustalenia przyczyny problemu. Jeśli ból jest niewielki lub jeśli jest to ból izolowany, leczenie RICE może działać najlepiej. RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i podniesienie. Ból kolana może być objawem większego problemu, więc jeśli ból utrzymuje się dłużej niż dzień lub dwa, lub jeśli ból nasila się, natychmiast zasięgnij porady lekarza.
Ból kolana może być spowodowany nadużywaniem stawu, w którym to przypadku może wystąpić zapalenie ścięgien, zwane zapaleniem ścięgien. Więzadła mogą również ulec niewielkim obrażeniom, podobnie jak mięśnie w pobliżu kolana. Ból kolana zwykle nie jest poważnym problemem, ale jeśli ból się pogarsza lub staw staje się obrzęknięty, sztywny lub nieruchomy, sytuacja może być poważniejsza. Leczenie niewielkich urazów kolana może być tak proste, jak odpoczynek i spowolnienie obrzęku. Oblodzenie dotkniętego obszaru może również pomóc zmniejszyć obrzęk do minimum, zmniejszając w ten sposób ból i przyspieszając czas gojenia. Podniesienie promuje przepływ krwi do dotkniętego obszaru, co z kolei przyspiesza gojenie.
Stany takie jak zapalenie stawów mogą prowadzić do bolącego kolana i niestety nie ma lekarstwa na ten stan zwyrodnieniowy. Lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, aby ograniczyć stan zapalny do minimum, ale osoba cierpiąca na zapalenie stawów może okresowo utknąć w bolących kolanach. Regularny program ćwiczeń i rozciągania może spowolnić zwyrodnieniowe zapalenie stawów, a odpowiedni odpoczynek może również pomóc w zarządzaniu bólem. Czasami miejscowe maści mogą pomóc złagodzić ból i promować mobilność w bolącym kolanie.
Urazy są częstymi przyczynami problemów z kolanem. Skręcenia więzadeł i napięcia mięśni mogą powodować ból kolana, a leczenie tych urazów obejmuje metodę RICE. Cięższe naprężenia mięśni lub skręcenia więzadeł spowodują unieruchomienie stawu, obrzęk i silny ból. Są to zwykle oznaki pęknięcia więzadeł lub mięśni, co oznacza, że operacja może być konieczna do naprawy uszkodzonej tkanki. Jeśli wystąpi silny ból, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy pękło więzadło lub mięsień.
Brak ćwiczeń może czasem prowadzić do bólu kolana. Kiedy mięśnie, które łączą się w pobliżu kolan, są niedostatecznie wykorzystane, są słabsze, a zatem częściej szybko się męczą. Kiedy mięśnie męczą, mają tendencję do zaciskania się, co może prowadzić do dyskomfortu. Regularne ćwiczenia i wzmacnianie mięśni mogą pomóc w uniknięciu bólu w kolanach.