Jak zacházím s bolavým kolenem?

Léčba bolavého kolena se bude lišit podle příčiny bolesti.Pokud dojde k ACHE pravidelně nebo je obzvláště intenzivní, možná budete chtít zvážit návštěvu lékaře, abyste určili příčinu problému.Pokud je bolest menší, nebo pokud se jedná o izolovanou bolest, může léčba rýže fungovat nejlépe.Rýže stojí za odpočinek, led, kompresi a výšku.Bolavé koleno však může být příznakem většího problému, takže pokud bolest přetrvává déle než jeden den nebo dva, nebo pokud se bolest zhoršuje, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Bolest kolena může být způsobena nadměrným používáním kloubu, v takovém případě může nastat zánět šlach, známý jako tendinitida.Vazy se mohou také mírně zranit, stejně jako svaly poblíž kolena.Bolavé koleno obvykle není vážný problém, ale pokud se bolest zhoršuje nebo pokud se kloub stane oteklým, tuhým nebo imobilním, může být situace závažnější.Léčba menších bolavých poranění kolena může být stejně jednoduchá jako odpočinek a umožnění otoku klesnout dolů.Ičička postižená oblast může také pomoci udržet otoky na minimu, čímž se zmírňuje bolest a urychluje doba hojení.Výška podporuje průtok krve do postižené oblasti, což zase podporuje hojení.

Podmínky, jako je artritida, mohou vést k bolavému kolenu a bohužel neexistuje žádný lék na tento degenerativní stav.Lékař může předepsat protizánětlivé léky, aby byl zánět na minimu, ale trpící artritidou může být pravidelně uvíznut s bolavými koleny.Pravidelný program cvičení a protahování může pomoci zpomalit degenerativní proces artritidy a dostatečný odpočinek může také pomoci zvládnout bolest.Někdy topické masti mohou pomoci zmírnit část bolesti a podpořit mobilitu také v bolavém koleni.

Zranění jsou běžnými příčinami bolestivých problémů s koleny.Rozmnohy vazu a svalové kmeny mohou způsobit bolest kolen a léčba těchto zranění zahrnuje metodu rýže.Těžčí svalové kmeny nebo vrstvy vazu způsobí imobilitu kloubu, otoku a intenzivní bolesti.To jsou obvykle náznaky, že vazy nebo svaly praskly, což znamená, že k opravě poškozené tkáně může být nutná chirurgický zákrok.Pokud dojde k intenzivní bolesti, okamžitě navštivte lékaře, abyste zjistili, zda se vazu nebo svaly praskly.

Nedostatek cvičení může také někdy vést k bolavým problémům s koleny.Když jsou svaly, které se spojují poblíž kolen, nedostatečně používány, jsou slabší, a proto častěji rychle unaví.Když se unesejte na svaly, mají tendenci se zpřísnit, což může vést k nepohodlí.Pravidelné cvičení a posilování svalů může pomoci zabránit bolesti na kolenou.