Hvordan behandler jeg et ømme knæ?

Behandling af et ømt knæ vil variere afhængigt af årsagen til smerten.Hvis ACHE forekommer regelmæssigt eller er særlig intens, kan du overveje at besøge en læge for at bestemme årsagen til problemet.Hvis ACHE er mindre, eller hvis det er en isoleret ACHE, fungerer risbehandlingen bedst.Ris står for hvile, is, komprimering og højde.Et ømt knæ kan dog være et symptom på et større problem, så hvis ACHE vedvarer i mere end en dag eller to, eller hvis smerter forværres, skal du straks søge læge, i hvilket tilfælde kan betændelse i senerne, kendt som tendinitis, forekomme.Ligamenter kan også blive let såret, ligesom musklerne nær knæet kan.Et ømt knæ er normalt ikke et alvorligt problem, men hvis smerter forværres, eller hvis leddet bliver hævet, stivt eller immobile, kan situationen være mere alvorlig.At behandle mindre ømme knæskader kan være så enkle som at hvile og lade hævelsen gå ned.Ildning Det berørte område kan også hjælpe med at holde hævelse til et minimum og derved lindre smerter og fremskynde helingstiden.Højde fremmer blodgennemstrømning til det berørte område, som igen fremmer heling.

Forhold som gigt kan føre til et ømt knæ, og desværre er der ingen kur mod denne degenerative tilstand.En læge kan ordinere antiinflammatorisk medicin for at holde betændelse til et minimum, men en lidelse af gigt kan sidde fast med ømme knæ med jævne mellemrum.Et regelmæssigt trænings- og strækningsprogram kan hjælpe med at bremse den degenerative proces med gigt, og tilstrækkelig hvile kan også hjælpe med at håndtere smerter.Nogle gange kan aktuelle salver hjælpe med at lindre nogle af smerterne og fremme mobilitet i det ømme knæ.

Skader er almindelige årsager til ømme knæproblemer.Ligamentforstørrelser og muskelstammer kan forårsage knæsmerter, og behandling af disse skader inkluderer rismetoden.Mere alvorlige muskelstammer eller ledbåndforstørrelser vil forårsage immobilitet i leddet, hævelse og intens smerte.Dette er normalt indikationer på, at ligamenterne eller musklerne har brudt, hvilket betyder, at en operation kan være nødvendig for at reparere det beskadigede væv.Hvis der straks opstår intens smerte, skal du straks se en læge for at se, om et ledbånd eller muskel er brudt.

Mangel på træning kan også undertiden føre til ømme knæproblemer.Når muskler, der forbinder nær knæene, er underudnyttet, er de svagere og derfor mere tilbøjelige til at blive trætte hurtigt.Når musklerne trækker, har de en tendens til at stramme, hvilket kan føre til ubehag.Træning regelmæssigt og styrkelse af muskler kan hjælpe med at forhindre smerter i knæene.