Hur behandlar jag ett värkande knä?
Behandling för ett värkande knä varierar beroende på orsaken till smärtan.Om värken inträffar regelbundet eller är särskilt intensiv, kanske du vill överväga att besöka en läkare för att avgöra orsaken till problemet.Om värken är mindre, eller om den är en isolerad värk, kan risbehandlingen fungera bäst.Ris står för vila, is, komprimering och höjd.Ett värkande knä kan emellertid vara ett symptom på ett större problem, så om värken kvarstår i mer än en dag eller två, eller om smärta förvärras, söka läkarvård omedelbart.
En knävärk kan orsakas av överanvändning av fogen, i vilket fall inflammation av senorna, känd som tendinit, kan förekomma.Ligament kan också bli något skadade, liksom musklerna nära knäet.Ett värkande knä är vanligtvis inte en allvarlig fråga, men om smärta förvärras eller om fogen blir svullna, styv eller orörliga kan situationen vara allvarligare.Att behandla mindre värkande knäskador kan vara så enkelt som att vila och låta svullnaden gå ner.Icing det drabbade området kan också hjälpa till att hålla svullnad till ett minimum, vilket därmed lindra smärta och påskynda läkningstiden.Höjd främjar blodflöde till det drabbade området, vilket i sin tur främjar läkning.
Förhållanden som artrit kan leda till ett värkande knä, och tyvärr finns det inget botemedel mot detta degenerativa tillstånd.En läkare kan förskriva antiinflammatorisk medicinering för att hålla inflammation till ett minimum, men en drabbad av artrit kan fastna med värkande knän regelbundet.Ett regelbundet tränings- och stretchprogram kan hjälpa till att bromsa degenerativa processen för artrit, och adekvat vila kan också hjälpa till att hantera smärta.Ibland kan aktuella salvor hjälpa till att lindra en del av smärtan och främja rörlighet också i det värkande knäet.
Skador är vanliga orsaker till värkande knäproblem.Ligamentsprains och muskelstammar kan orsaka knäsmärta, och behandling för dessa skador inkluderar rismetoden.Mer allvarliga muskelstammar eller ligamentförstörningar kommer att orsaka orörlighet mellan lederna, svullnaden och intensiv smärta.Dessa är vanligtvis indikationer på att ligamenten eller musklerna har brutit, vilket innebär att en operation kan vara nödvändig för att reparera den skadade vävnaden.Om intensiv smärta uppstår, se en läkare omedelbart för att se om ett ligament eller muskel har brutit.
En brist på träning kan också ibland leda till värkande knäproblem.När muskler som ansluter nära knäna är underutnyttjade är de svagare och därför blir mer troliga att bli trötta snabbt.När musklerna tröttnar tenderar de att dra åt, vilket kan leda till obehag.Att träna regelbundet och stärka musklerna kan hjälpa till att förhindra smärta i knäna.