Hvordan bruker jeg 5-HTP for angst?

Det kjemiske biproduktet 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) er en naturlig forekommende aminosyre som kroppen lager av tryptofan, en essensiell aminosyre, og som er kommersielt produsert fra planten Griffonia simplicfolia. En fordel med et 5-HTP-kosttilskudd er at det løfter serotonin, en nevrotransmitter som regulerer humør og atferd i hjernen. Det er av denne grunn at noen tar 5-HTP for angst. Et trekkstudier har vist seg å være både trygt og effektivt.

Å ta 5-HTP for angst fungerer fordi den økte serotonin 5-HTP-triggere i hjernen fremmer avslapning, og forskere sier at det er en rolle for 5-HTP å håndtere stress og angst i hverdagen. Så lite som en dose på 50 mg HTP for angst har vist seg å være en gunstig behandling, og det er der mange begynner. En person som ikke svarer på en 50 mg dose HTP for angst, kan sakte øke dosen til opptil 100 mg, tre ganger om dagen.

Å bruke en høyere dose 5-HTP for angst tolereres generelt godt av mennesker, men bivirkninger som kvalme og løs avføring er rapportert. En person som tar 5-HTP for angst, bør være klar over at den ikke fungerer over natten, så det er viktig å gi den tid til å jobbe. Hold dosen på 50 mg i tre til seks uker. Hvis symptomene ikke forbedres, øker du doseringen sakte med 50 mg annenhver uke.

Ikke øk dosen hvis det oppstår bivirkninger. Selv om det anbefales at du konsulterer en medisinsk fagperson før du begynner å ta et kostholdstilskudd - gir dette legen en sjanse til å sjekke tilskuddets sikkerhet når den tas sammen med andre medisiner, reseptbelagte eller reseptfrie, som du måtte ta. - en medisinsk fagperson bør også konsulteres om dvelende angst og eventuelle bivirkninger av 5-HTP. Det kan være at dine følelser av angst ikke stammer fra lave nivåer av serotonin, i hvilket tilfelle 5-HTP kanskje ikke er effektive.

Kostholdstilskudd med tryptofan og 5-HTP, som krysser blod-hjerne-barrieren, øker serotoninnivået i hjernen og gir angst- eller angsteffekter. Studier har også vist at 5-HTP kan være effektive i tilfeller der angst fremkaller impulsiv og risikofylt atferd. Det er tilgjengelige kombinasjonsdrikker som kombinerer 5-HTP med valerian, theanine, GABA og søvnhjelpemelatonin. Når 5-HTP kombineres med disse ingrediensene, forbedres det betydelig. I en studie som involverte 61 personer som testet 5-HTP-kombinasjonsdrikker, rapporterte 85 prosent at de følte seg avslappet; 39 av disse beskriver også en økning i fokus under utførelsen av oppgaver.