Jak mohu použít 5-HTP pro úzkost?
Chemický vedlejší produkt 5-hydroxytryptofan (5-HTP) je přirozeně se vyskytující aminokyselina, kterou tělo vyrábí z tryptofánu, esenciální aminokyseliny a která se komerčně vyrábí z rostliny Griffonia Simplicfolia. Jednou z přínosu doplňku stravy 5-HTP je to, že zvyšuje serotonin, neurotransmiter, který reguluje náladu a chování v mozku. Z tohoto důvodu někteří lidé berou 5-HTP pro úzkost, studie přesunu se ukázaly jako bezpečné a efektivní.
Bere 5-HTP pro úzkostné práce, protože zvýšené spouštěče serotoninu 5-HTP v mozku podporuje relaxaci a vědci tvrdí, že existuje role pro 5-HTP v zvládání stresu a úzkosti každodenního života. Jak jen 50 mg dávky HTP pro úzkost, ukázala se jako prospěšná léčba, a to je místo, kde mnoho lidí začíná. Osoba, která neodpovídá na dávku 50 mg HTP pro úzkost, může pomalu zvýšit dávku až na 100 mg, třikrát denně.Neralně dobře tolerované lidmi, ale byly hlášeny vedlejší účinky, jako je nevolnost a volné stolice. Osoba, která užívá 5-HTP pro úzkost, by si měla být vědoma, že to nefunguje přes noc, takže je důležité dát jí čas na práci. Udržujte dávku na 50 mg po dobu tří až šesti týdnů. Pokud se příznaky nezlepšují, pomalu zvyšte dávkování o 50 mg každé dva týdny.
Nezvyšujte dávkování, pokud dojde k vedlejším účinkům. I když se doporučuje, abyste se poradili s lékařem před začátkem jakéhokoli doplňku stravy-to dává lékaři šanci zkontrolovat bezpečnost doplňku, když je přijímáno ve spojení s jakýmikoli jinými léky, předpis nebo nepředevování, které můžete brát-lékař by měl být také konzultován o přetrvávající úzkosti a jakýchkoli vedlejších účincích 5-HTP. Mohlo by to být tak, že vaše pocity úzkosti nevyplývají z nízkých hladin serotoninu, ve kterémPřípad 5-HTP nemusí být účinný.
Suplementace stravy tryptofánem a 5-HTP, která protíná hematoencefalickou bariéru, zvyšuje hladiny mozku serotoninu a vytváří účinky anxiolytických nebo anti-úzkosti. Studie také ukázaly, že 5-HTP může být účinný v případech, kdy úzkost podněcuje impulzivní a rizikové chování. K dispozici jsou kombinované nápoje, které kombinují 5-HTP s valerianským, theaninem, Gaba a melatoninem spánku. V kombinaci s těmito složkami jsou 5-HTP a jeho účinky výrazně zvýšeny. Ve studii zahrnující 61 lidí, kteří testovali nápoje s kombinací 5-HTP, 85 procent uvedlo, že se cítí uvolněně; 39 z nich také popisuje zvýšení zaměření během provádění úkolů.